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2018 . 5 20 다이어트 11일차
아침 : 단백질쉐이크 300ml
점심 : 볶음밥
저녁 : 우유 + 샌드위치
운동 : 안함
운동시간 : 없음
소감 : 어제 1kg 빠졌드만 오늘 다시 쪗네 제길;;;
여전히 허벅지랑 종아리가 저린거 같은게 아프다..
일단 몇칠은 운동을 하지않고 식단에 집중해야겠다
근데 식단 관리하는거 맞긴한건가 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
식욕을 조금식 감소하는것도 요요현상을 막는 다이어트에 성공할수있는 요령이 아닐까..?
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