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체중 감량이 목적이라면… 식후 바로 걸어라 체중 감량이 목적이라면… 식후 바로 걸어라걷기 운동, 밥 먹기 전과 후 언제가 더 효과적일까. 체중 감량이 목표라면 식사 직후가 최적이다.2011년 국제 일반의학 저널(International Journal of General Medicine)에 흥미로운 비교 실험 결과가 공개됐www.msn.com 기사에 따르면 식후에 바로 걷기 운동을 하는게 살빼는 목적에 더 좋타고 한다.식후 30분~1사건후에 운동을 하면 체내에 포도당 수치가 높아서...바로 하는게 좋타고 한다. 결국 혈당 조절을 하는데 식후 바로 걷는게 더 도움이 된다는듯... 구글인공지능에게 물어보니.. 식후 걷기 운동, 언제 하는 것이 가장 좋을까요?식후 걷기 운동은 건강에 다양한 도움을 주는 좋은 습..

바나바잎 이란? 바나바 잎은 동남아시아 원산의 낙엽성 식물인 바나바의 잎입니다. 바나바 잎은 오랫동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며, 다양한 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다. 바나바 잎에는 항산화제, 항염증제, 항비만제, 항당뇨제, 항암제 등의 다양한 생리활성 물질이 함유되어 있습니다. 이러한 물질들은 면역력 강화, 염증 감소, 체중 조절, 혈당 조절, 암 예방 등에 도움이 될 수 있습니다. 바나바 잎은 녹차, 차, 주스, 샐러드, 스무디 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 바나바 잎 추출물은 건강기능식품으로 판매되기도 합니다. 바나바 잎은 안전한 것으로 알려져 있지만, 임산부, 수유부, 어린이, 특정 질환이 있는 사람은 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 바나바 잎의 효능에 대한 연구..

정말로 2주 만에 살을 뺄 수 있을까? 최단기간 기적의 다이어트 솔루션!│잘 먹고 잘 빼는 다이어트 프로젝트│복부 비만 편 1~2부 통합 ver.│귀하신 몸│#골라듄다큐 유튜브 보다가 알고리즘이 이걸... 보라고 ㅡ,.ㅡ;; 요즘 아파서 배달알바 안하고 했더니 살찐거 어찌 알았지;; 암튼 여기 영상에 나오는 9가지 운동법 이 있는데.. 물론 뱃살 뺄려면 식이요법이 젤 중요하긴 하지만.. 같이 하면 좋겠죠 암튼 또 영상 보기 싫은 형들이 있을테니;; 운동법은 이렇게 9가지 입니다 따라해봤는데.. 힘든 운동은 마지막 9번 슈퍼맨이 젤 힘들었음;; 나머진 할만.. 준비물은 영상 보면 알겠지만 막대기, 물통 2개 이렇게 준비 하면 될거 같네요 방송영상에서는 각각 3세트 1분 휴식 하라는데 1세트는 10회임 EB..

혈당내리는 운동법 모아둔겁니다 개인적으로 관심사 할배가 당뇨였던지라;; 여러 영상을 보며 알게된건 고강도 운동은 오히려 혈당을 올린다고 하는군요 저중강도로 하는게 효과가 좋타고 하네요 걷기가 효과가 좋은거 같네요 아래 영상들 보면 기본은 다 걷기에서 나온거라 이 운동법은 뒤꿈치를 들고 오른발 두번, 왼발 두번 뛰면 된다는군요 10분간 하면 4천보 걷기 운동한 효과가 있다는군요 근데 이 운동법을 보니 어디서 본듯한 느낌이.. 어릴때 강시선생이란 영화가 있었는데..;; 이게 생각 나네요 ㅋㅋ; 암튼 뭐가 됐든 효과만 있으면 되겠죠~ 이정도에 효과가 있다고 하는군요 망성질환 환자들이 하면 좋타고 하네요 자세한 방법은 영상을 보시면 될거 같네요 갠적으로 이영상 맘에 드는게 일부러 짜장면을 먹고 자기몸을 테스트 ..