끄적끄적

쿠팡에서 구입한 애플 사이다 비네거 깨지지 않게 뾱뾱이로 잘 포장 되어 왔네요 로켓배송이라 새벽에 주문했는데 저녁때 왔네요 굿!! 사람들이 많이 시켜먹어서 그런지 쿠팡에서 직수하나 보네요? 암튼 뭐 당뇨, 혈압, 다이어트, 소화, 콜레스테롤에 효과가 있다고 해서 한번 사봤어요 ㅋㅋ; 거진 만병 통치약 수준? ㅎㅎ 뒷면엔 이리 한글로 라벨처리가 되어 있네요 유튜브에 찾아보면 영상은 많은데 애플 사이다 비니거 라고 검색하면 나와요 비니거가 맞는지 비네거가 맞는지? 잘모르겠음 ㅋㅋ; 둘다 맞는거 같긴 한데;; 아몰라; 먹는방법은 밥숟가락 2스푼 정도 물에 타서 먹음 된다는데 전 대충 따라서 먹어요 감~ 으로 사는 인생인지라;; ㅋㅋ 냄세는 뭐랄까 어느 블로그 보니 발 썩은내라는데...? 발썩은 냄세를 어떻게 ..

벌써 8주째인가요 7주째 인가요 암튼 벌써 8번째네요;; 이상하게 지난주 미션 리워드를 받지 못했는데 이게 가입일로 부터 24주 인거라면;; 아마도 가입한뒤 한참있다 이것을 했기 때문에 그런거 같네요 뭔가 아쉽다... 입니다 지난주와 같이 이번주는 500p 네요 더이상 안올라가는건지 잘모르겠지만 500p 면 일주일에 5번이니;; 이정도 까진 할만 하지 않을까 싶습니다 지난주도 만보 이상은 꾸준히 걸었네요 12500보가 안되는 날이 있었긴 하지만 머;; 리워드도 안주는데;; 암튼 머 그랬어요;; ㅋ 그럼 감기 조심하시구용~ 저는 감기 걸려서 갤갤 되고 있습니다 푸핫;;;

벌써 한지 7주인가요;; 음 생각이 암튼 250P 에서 시작된게 이제 500P 네요 주 5일은 만보 걸어야 한단소리죠 이러다 진짜 700P 까지 올라가는거 아닌지 모르겠네요 걸음 속도가 빠른편이 아니라 좀 힘들긴 한데 그래도 좀 다리가 가벼워 지는 느낌이 들긴 하는데 몸무게랑은 머 큰 의미가 없는거 같네요;; 머 개인차이겠지만요 그나저나 오늘 눈이 많이 와서... 걷기가 싫네요;; ㅎㅎㅎ

하루 만보걷기 아직까진 잘 하고 있습니다 후후;; 시간만 있으면 누구나 할수 있는거니깐요;; 시간이 없어도 머... 할순 있죠 짬짬이 ㅋㅋ AIA VITALITY X T건강걷기 목표가 또 상향 되었네요 50P 또 상향... 점점 빡세지는 이느낌입니다 ㅋㅋ; 어쨋든 머 휴대폰 할인 잘 받고 있네요 냠냠 열띰히 해서 할인을 이리 돈벌기가 힘듬 ㅋㅋ;

지난주도 미션은 다 했네요 후후;; 이거머 노동인거 같은 이느낌 ㅋ;; 암튼 걷다보니 다른건 모르겠는데 다리가 좀 가벼워지는 느낌이 들긴 하네요 몸무게 변화는 그리 없는거 같은데 말이지요~ 지난주보다 50포인트가 더 늘어났네요 점점 빡세지는듯 이러다.. 700 포인트까지 올라가는거 아닌지 모르겠네요;; 3000원 벌기가 이리 힘듬 ㅋㅋㅋ; 암튼 머 여차여차 걷는거니;; 이왕 걷는거 혜택 받을수 있는 어플들 깔고 하면 좋겠죠~

지난주에도 빠짐없이 걸었네요 후;; 3000원 벌기 이리 힘듬 ㅋㅋ; AIA X T건강걷기 미션이 변경되네요 3주차 까진 250포인트 였는데 4주차엔 300포인트더니 5주차엔 350포인트군요 걸어서 하루 100포인트 모을수 있으니 7500걸음은 50포인트 12500걸음은 100포인트 입니다 3000원 벌기 점점 힘들어지네요 ㅋㅋ; 암튼 이번주도 화이팅 ㅜㅜ

10일날 적고 이제서야 포스팅하는~ 딱히 만보 걷기 인데 뭐 별다른 말을 쓸 내용이 읍는지라 그냥 일주일에 한번 정도 쓰면 될거 같군요 어차피 다이어트 용으로 하는것도 아니고 다이어트로 하기엔 칼로리 소모가 그리 크진 않고 시간 소요는 큰... 대략 10일 정도 되어 가고 있는데요 음 만보 걷는다고 해서 다이어트가 된다거나 그런건 아닌듯 싶음~;; 그냥 마음의 위안 정도~ 만보기 어플 캐시 벌기용? 후...; 암튼 이번주 AIA X T건강걷기도 성공은 했네요 건강걷기도 벌써 3주차 했군요 언제인지 기억은 잘안나는데 얼마전에 AIA 에서 전화왔더군요 보험팔이~ ㅋㅋ 어차피 이어플의 숙명아니것슴;; 어플개발자 라는데 보험팔이 겸업인듯~ 자다 받아서 별말 안하고 끊었는데;; 5개월전에 설치했는데 왜 이제 쓰냐..

만보걷기 시작한지 2일차네요... 후~ 만보는 할만 한데 2만보는 쫌 그렇네요 ㅋㅋ; 머 그래도 좀 걸어서 건강해 질수 있다면.. 아까운 시간은 아닌거 같기도 하고요~ 젤 허탈한건 건강해질려고 운동했는데 아플때... ㅋㅋ 그것만큼 허탈한게 없더라구요~ 암튼 맛난거 많이 드시고 추운데 건강 유의하세용!

작년쯤이었나 하루 2만보씩 걸었던적이 있다 한 3개월정도였나 아마 1년전 이맘때쯤인거 같은데 암튼 그러다 빙판길에서 한번 넘어져 엉덩방아 크게 찐후 접었던 만보 걷기를 다시 해보기로 했다 요즘은 걷기만 하면 캐쉬를 주는 어플들이 있다 많은 금액을 주는건 아니고 하루 100캐시~ 200캐시 정도를 준다 100캐시를 얻을려면 하루 1만보를 걸어야 하고 AIA X T 건강걷기에서도 100P 를 모을려면 하루 12500보 정도를 걸어야 한다 물론 50P 라면 7500보 정도 2019/01/10 - [먹방] - AIA Vitality X T건강걷기 - 스타벅스 아메리카노 공짜로 먹기 미션을 달성해 커피를 먹거나 할인을 받거나 선택할수 있다 AIA 한주 미션을 선공했을때 받을수 있는 혜택들이다 이중 1개만 되는건 ..

대략 2주전인가 구입했던게 이제서야 왔다 외국에서만 판매하는거 같은데 암튼 11번가에서 구매대행 하길래 한번사봄!! 택배는 은박봉투에 되어 오더라는 머 부셔지는건 아니니 크게 상관은 없다만 뭔가 정성이 없어보이자나? 암튼 그래서 구매한 알리포텍 첨엔 호기심에 봤는데 다이어트 식품 이었네~ 그래서 검색좀 해보니~ 살이 쫙쫙 빠진다는 구매 후기에 혹햇서 사봄 풉;; 사실 이런거 안믿긴 한데 현재 다리가 상태가 안좋아서 한번 사본거라고 자기위안중 ㅜㅜ 암튼 워낙 인기가 있어서 가품도 있다던데 단풍잎 그림 있는게 짭이라던데;; 머 내가 알길은 읍고 판매자가 그러니 그런가보다 하는... 비닐을 벗기고 뚜껑을 따보면 종이실이 봉인되어 있고 그걸 뜯어보면 이렇게 들어 있음 한병이 3개월 짜리였는데... 1개월짜리도 ..

흐... 자전거 타다 다쳐서... 100일 못채우겟네요 에구.. 암튼 어제 마지막으로 찍은 몸무게는 95 에 다시 진입햇으니 제가 했던 5kg 감량은 성공한걸로.. 시작 몸무게가 101kg 이니.. 암튼 당분간은 블로그도 잘 못하겟네요^^

2018. 10. 08~11 다이어트 79~82 일차 4일이나 밀렸네요...; 기억이 안나느데 후;;; 오늘의 식단 8일 점심 : 단백질쉐이크 저녁 : KFC - 빨간맛버거, 핫치즈징거버거 9일 아침 : 빵4개 점심 : 뼈해장국 저녁 : 냉면,직화불고기 10일 점심 : 무청시래기 표고버섯 솥밥 & 매콤 닭가슴살 스테이크저녁 : 컵밥 11일 점심 : 라면 저녁 : 도시락 오늘의 운동 수영강습 1시간 자유수영 30분 자전거 120KM 안함 안함 다리가 좀 괜찮길래 9일날 이미 약속된 자전거 오천길을 댕겨왔더니만 다리가 또 부들부들 하네요;; 아훔;;; 일기는 왜밀렸을까요;;; 몸이 아프니 만사가 귀차....니...즘...이 왔었다고 변명아닌 변명을... 한의원가서 침좀 맞아야 겠네요 후....

2018. 10. 06, 07 다이어트 77, 78 일차 오늘의 식단 6일 점심 : 라볶이 간식 : 과자, 팝콘, 탄산수, 커피 7일 점심 : 피자 간식 : 송편, 과자, 탄산수 오늘의 운동 안함 안함 다리가 아파서 결국 토요일에 한의원에 좀 댕겨왔습니다 고슴도치 같네요 ㅋㅋ 부은건 좀 가라 앉긴했는데... 암튼 이래서 운동은 못했다기 보단 안했네요 후후;; 침 맞고 집에 오는길에 하늘을 보니 참이 뿝니다 역시 가을 하늘은 참으로 이뿝니다 흐흐 기껏빼논거 타격이 크네요 ㅋㅋ; 아이공~ 암튼 이제 날이 쌀쌀하니 감기 조심하세용! 계단오르기 1회 = 35층

2018. 10. 3~5 다이어트 74~76 일차 3일이나 일기를 안썻네요;; 헐.... 오늘의 식단 3일 아침 : 빵 저녁 : 등뼈감자탕야식 : 라면 간식 : 에너지바, 파워젤, 양갱 수없이 먹음;; 4일 점심 :파파존스 - 존스페이버릿, 파파베이크, 베이컨치즈스틱 간식 : 귤 5일 점심 : 닭강정, 송편 저녁 : 단백질쉐이크, 송편 간식 : 귤 오늘의 운동 자전거 100km 다리가 아파서 쉼 수영강습1시간 자유수영30분 당분간 계단오르기를 못할거 같네요 3일날 자전거 탄게 탈이나서... 에휴 ㅡ,.ㅡ;; 덕분에 살만찜 ㅋㅋ; 수영갓다온게 또 무리가 됐는지 다리가 부엇네요;; 에구;; 한의원에 가서 침이라도 맞아야할판이네요 ㅠㅠ 3일날 집에와서 라면먹은게 화근이네요 ㅋㅋ; 4일날은 피자먹고... 음 이..

2018. 10. 02 다이어트 74 일차 날이 많이 쌀쌀하네요 감기조심하세용 오늘의 식단 점심 : BHC - 치하오 치킨 저녁 : 투썸플레이스 - 생크림소프트쉬폰, 아메리카노 간식 : 매실, 커피, 탄산수, 귤 오늘의 운동 계단오르기 10회 헐... 요즘 많이 할만한가 봅니다 심장이 중강도로 유지되네요;; 그래도 7회 부터는 다리가 엄청 무거워서 후... 자전거 타는거 보다 더 힘든거 같은 그런 기분이... 먹을라면 운동해야죠 ㅠㅠ 이 알수없는 몸무게는... 신비롭네요 ㅋㅋ; 왜 줄었는지 알수가 없는~~; 오늘은 개천절이네요;; 휴일 잘들 보내시구용~ 감기조심하세용~ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 10. 01 다이어트 72 일차 벌써 10월입니다 오늘의 식단 점심 : 단백질쉐이크 저녁 : KFC - 오리지날버거 , 아메리카노 간식 : 팝콘2,매실,탄산수 오늘의 운동 자전거 6KM 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 깜빡하고 기록을 안켜서 10층 후부터 켰던지라 시간상 좀 짧아 보이는데;; 머 그래요 ㅋㅋ; 수영은 참 재밋는데 요즘 추워서 가기 싫은~~;; 암튼 이제 얼마 안남았는데 3KG 이 빠졌다 늘었다 아후 ㅡ,.ㅡ;; 하긴머 저리 먹어대니 빠질리가 없긴해요 ㅋㅋ; 그나마 유지라도 되니 다행이긴 합니다만 후후;; 이번달도 먹을일은 많은데 허참;;; 큰일이네요 목표치에 도달할수 있을지... 머 굶으면 가능하겠으나 그런걸 원하는거 아니시자나요 캬르르~;; 내일은 또 무슨 맛..

2018. 09. 29,30 다이어트 70,71 일차 9월도 끝;; 오늘의 식단 29일 저녁 : 다몬초밥 + 술 +삼겹살 목살...; 간식 : 커피 30일 점심 : 라뽁이 저녁 : 와규오리지날세트 , T-REX 버거 간식 : 과자, 매실, 탄산수 오늘의 운동 계단오르기 6회 안함;; 토요일에 술을 너무 많이 처묵처묵해서... 쟁일 겔겔 거린 관계로 운동도 안하고 처먹기만...; 술을 먹었는데 몸무게가 이상하네 훔;; ㅋㅋ 암튼 10월 부턴 다시 열심히 하는걸로... 아웅 머리야;;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 27,28 다이어트 68,69 일차 오늘의 식단 27일 점심 : 집밥 저녁 : 롤케익 . 에이스(과자) 28일 점심 : 라면 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 귤, 와사비과자, 팝콘 오늘의 운동 27일 계단오르기 6회 28일 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영30분 27일날은 운동하다 전화와서 저렇구요 28일은 운동하기 싫어서 삐대다 결국 새벽에한...; 뭐하는짓인지 모르겠슴둥;; 어제 먹은 라면 잘 끓였죠 ㅋㅋ; 저번에 해물안성탕면 잘못끓여서 그랬는데 완전 개꿀 ㅡ,.ㅡ;; 계란만 있었어도...; ㅋㅋ; 암튼 오늘은 술먹을거 같아서 또망한... 줄었다 늘었다 훔;;; 피곤하네요 후;; 즐거운 주말 되십시요~;; 계단..

2018. 09. 26 다이어트 67 일차 오늘의 식단 점심 : 짬뽕 저녁 : 울트라해쉬세트, 몬스터베이비세트 간식 : 쫀드기, 커피, 매실, 과자3 오늘의 운동 계단오르기 6회 아후 계단오르기.... 하다가 배아파서 죽을뻔 했네요 흐흐; 자꾸 외식을 하니 살이 안빠지네요 훔;; 역시... 문제임 ㅠㅠ 군것질도 많이 하고 했는데... 10월 부터는 좀 정신줄 잡아야 겠어요 흐흐;; 암튼 연휴가 끝났는데 즐거운 회사생활 되시길 바래욤~ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 25 다이어트 66 일차 오늘의 식단 저녁 : 홈플러스 두마리 후라이드치킨 귤,커피,매실탄산수 오늘의 운동 계단오르기 10회 꼼지락 거리다 보니... 자전거 탈시간이 안되서 계단으로 흐흐 10회.. 했더니만.. 음... 다리가 후들... 8번 넘어가니 그때부터... 머리가 멍하고 다리는 안움직이고 글더라구요;; 어찌했나 모르겠슴;; 아 치킨먹을생각에 한거 같기도 ㅎㅎ; 벌써 66일차네요 100일까지 이제 34일 남았네요 시간 참 빠릅니다... 시작할때만 해도 무지 더웠는데 추우니;; ㅋㅋ 명절때 맛난거 먹고 다이어트 열심히들 하시길... 계단오르기 1회 = 35층