목표 -5kg, 다이어트 79~82 일차

2018. 10. 08~11 다이어트 79~82 일차

4일이나 밀렸네요...; 기억이 안나느데 후;;;

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오늘의 식단

8일 점심 : 단백질쉐이크 저녁 : KFC - 빨간맛버거, 핫치즈징거버거

9일 아침 : 빵4개 점심 : 뼈해장국 저녁 : 냉면,직화불고기

10일 점심 : 무청시래기 표고버섯 솥밥 & 매콤 닭가슴살 스테이크 저녁 : 컵밥

11일 점심 : 라면 저녁 : 도시락

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오늘의 운동

수영강습 1시간 자유수영 30분

자전거 120KM

안함

안함

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다리가 좀 괜찮길래 9일날 이미 약속된 자전거 오천길을 댕겨왔더니만

다리가 또 부들부들 하네요;;

아훔;;;

일기는 왜밀렸을까요;;;

몸이 아프니 만사가 귀차....니...즘...이 왔었다고 변명아닌 변명을...

한의원가서 침좀 맞아야 겠네요 후....