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2018. 10. 3~5 다이어트 74~76 일차
3일이나 일기를 안썻네요;; 헐....
오늘의 식단
3일 아침 : 빵 저녁 : 등뼈감자탕 야식 : 라면 간식 : 에너지바, 파워젤, 양갱 수없이 먹음;; |
4일 점심 :파파존스 - 존스페이버릿, 파파베이크, 베이컨치즈스틱 간식 : 귤 |
5일 점심 : 닭강정, 송편 저녁 : 단백질쉐이크, 송편 간식 : 귤 |
오늘의 운동
자전거 100km |
다리가 아파서 쉼 |
수영강습1시간 자유수영30분 |
당분간 계단오르기를 못할거 같네요
3일날 자전거 탄게 탈이나서...
에휴 ㅡ,.ㅡ;;
덕분에 살만찜 ㅋㅋ;
수영갓다온게 또 무리가 됐는지 다리가 부엇네요;;
에구;; 한의원에 가서 침이라도 맞아야할판이네요 ㅠㅠ
3일날 집에와서 라면먹은게 화근이네요 ㅋㅋ; 4일날은 피자먹고... 음 이러니 살이 안찔수가 ㅋㅋ 다리가 아파서 ... 문제네요 훔;;; 암튼 즐거운 다이어트 하세요 흑 ㅜㅜ 개우울.. < 너무 숫자에 연연하지 말고 물흐르듯 그냥 하는게 다이어트!! > 계단오르기 1회 = 35층 |
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