끄적끄적

2018. 10. 3~5 다이어트 74~76 일차 3일이나 일기를 안썻네요;; 헐.... 오늘의 식단 3일 아침 : 빵 저녁 : 등뼈감자탕야식 : 라면 간식 : 에너지바, 파워젤, 양갱 수없이 먹음;; 4일 점심 :파파존스 - 존스페이버릿, 파파베이크, 베이컨치즈스틱 간식 : 귤 5일 점심 : 닭강정, 송편 저녁 : 단백질쉐이크, 송편 간식 : 귤 오늘의 운동 자전거 100km 다리가 아파서 쉼 수영강습1시간 자유수영30분 당분간 계단오르기를 못할거 같네요 3일날 자전거 탄게 탈이나서... 에휴 ㅡ,.ㅡ;; 덕분에 살만찜 ㅋㅋ; 수영갓다온게 또 무리가 됐는지 다리가 부엇네요;; 에구;; 한의원에 가서 침이라도 맞아야할판이네요 ㅠㅠ 3일날 집에와서 라면먹은게 화근이네요 ㅋㅋ; 4일날은 피자먹고... 음 이..

2018. 10. 01 다이어트 72 일차 벌써 10월입니다 오늘의 식단 점심 : 단백질쉐이크 저녁 : KFC - 오리지날버거 , 아메리카노 간식 : 팝콘2,매실,탄산수 오늘의 운동 자전거 6KM 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 깜빡하고 기록을 안켜서 10층 후부터 켰던지라 시간상 좀 짧아 보이는데;; 머 그래요 ㅋㅋ; 수영은 참 재밋는데 요즘 추워서 가기 싫은~~;; 암튼 이제 얼마 안남았는데 3KG 이 빠졌다 늘었다 아후 ㅡ,.ㅡ;; 하긴머 저리 먹어대니 빠질리가 없긴해요 ㅋㅋ; 그나마 유지라도 되니 다행이긴 합니다만 후후;; 이번달도 먹을일은 많은데 허참;;; 큰일이네요 목표치에 도달할수 있을지... 머 굶으면 가능하겠으나 그런걸 원하는거 아니시자나요 캬르르~;; 내일은 또 무슨 맛..

2018. 09. 27,28 다이어트 68,69 일차 오늘의 식단 27일 점심 : 집밥 저녁 : 롤케익 . 에이스(과자) 28일 점심 : 라면 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 귤, 와사비과자, 팝콘 오늘의 운동 27일 계단오르기 6회 28일 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영30분 27일날은 운동하다 전화와서 저렇구요 28일은 운동하기 싫어서 삐대다 결국 새벽에한...; 뭐하는짓인지 모르겠슴둥;; 어제 먹은 라면 잘 끓였죠 ㅋㅋ; 저번에 해물안성탕면 잘못끓여서 그랬는데 완전 개꿀 ㅡ,.ㅡ;; 계란만 있었어도...; ㅋㅋ; 암튼 오늘은 술먹을거 같아서 또망한... 줄었다 늘었다 훔;;; 피곤하네요 후;; 즐거운 주말 되십시요~;; 계단..

2018. 09. 21 다이어트 62 일차 오늘의 식단 점심 : 맘모스빵 , 커피 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 귤, 팝콘 오늘의 운동 계단오르기 6회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 비가 오니 계속 몸이 찌뿌둥한게 암거도 하기 싫네요 ㅋㅋ; 음 몸무게가... 전날 고기를 그리 처묵었으니... 후;;; 목표치 까지 내려갔다 올라오기... 이게 뭐하는 짓인지 모르겠으나... 입은 즐거웠으니... 받아 들여야겠지용~ ㅋㅋ 에잇;;; 그저 열심히 할뿐,... 계단오르기좀 했더니 종아리가 좀 굵어진 느낌입니다용;; 이럴줄 알았으면 사진 찍어둘껄 그랬네요 ㅋ;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 18, 19 다이어트 59, 60 일차 이틀 정신줄 놓았더니... 후 ;; 오늘의 식단 18일 점심 : 밸런스치킨버거, 몬스터와퍼, 너겟킹 저녁 : 쇠고기 미역국 라면 간식 : 메가박스팝콘L 2개 19일 점심 : 콜드브루 롤케익 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 메가박스팝콘L 2개, R 1개, 탄산수 오늘의 운동 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 어제 오늘 영화보느라... 운동도 제대로 못하고 먹기만 했네요;; 가감히 오늘은 계단오르기 패스를...; 몸무게 미쳤네요;;; 팝콘을 그렇게 처묵처묵 하드니만...; 내일부터 또 열심히 하는걸로 ... 하겠습니당;; ㅜㅜ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 18 다이어트 58 일차 아침, 저녁으론 쌀쌀 해요 감기 조심하세용 오늘의 식단 아침 : 계란1, 바나나1, 커피 점심 : 집밥 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘, 탄산수, 커피, 단팥빵 오늘의 운동 자전거 : 54km 수영강습 1시간 자유수영 30분 아침부터 봉천동 가느라 흐... 집에 오자마자 또 수영가고... 그랫서 계단오르기 재꼈습니다 음하하...; 머 이런날도 있어야죠 대신에 너무 많이 처묵처묵 했네요 후.. 낙성대 투썸 음.... 지난번 이벤트때 받은 쿠폰으로 냠냠;; 규모는 좀 작긴 해도 의자는 편안 의자로 되어 있더라구요 후.. 그냥 간김에 한잔했어요 -0-; 가끔 이런날도 있어야 하는거 아니겠습니까...; 라지만 내일 살쪘다며 후회 하는거 아닌지 흐흐...; 아침 저녁..

2018.8.3 11일차 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 복숭아2, 팝콘2, 커피1잔 오늘의 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 운동은 거의 똑같네요 흐;; 월수금은 거의 고정;; 화목토일도 거의 고정 같네요 ㅋㅋ; 계단 6회 하면 정말 힘이 하나도 없더라구요 흐;; 현재 체력으론 그래요 머 더 짜내면 할수야 있긴 하겠지만;; 그리 무리해서 하기엔 날씨가 흐흐;; 어제 보다 조금 늘긴 했지만 머... 그리 처묵했으니 안늘어 나면 것도 좀 이상;; ㅋㅋ 머 암튼;; 그랬구요~;; 날이 더우니 운동하기가 점점 싫어지는;; ㅋㅋ 암턴 주말이니 맛난거 많이 드세용;; 난 머 먹지 치킨이... 먹고 싶...은... 뒈...; < 너무 숫자에 연연하지..

2018. 08. 01 다이어트 9일차 벌써 9일차네요늘 느끼는거지만 시간 참 잘갑니다 ;; 고딩 졸업 이후로 5배 빠르게 가는 느낌이네요 ㅋㅋ 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘 2, 커피 2, 음료수 1 오늘의 운동 계단오르기 3회 수영강습 1시간 자유수영 30분 자전거 6km 밤에 올렸어야 하는데 이제서야 올리네요 흐;; 사실 아점저 다 단백질로 때울 생각은 없었는데요 계밥을 갔는데... T멤버쉽 30% 할인 때문인지 사람이... 너무 많아서 그냥 왔어요 흑 ㅜㅜ 다들 더워서 그런지 극장에 사람들이 바글바글 합니다 ㅋㅋ 어젠 신과함께를 보고 왔드랫죠;; 개인적으로 전편 보다 별로 였는데 머 영화란게 호불호의 차이니깐요 빠지면 섭섭한 몸무게 사진 투척하고 사라져야겠네..

2018. 7. 30 7일차 벌써 다이어트 시작한지도 일주일이 되었군요 후;; 시간은 참 잘가요~~ 오늘의식단 아점 : 볶음밥 + 돈까스 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 복숭아 1개, 아메리카노 1잔, 바나나 1개, 팝콘, 컵빙수 오늘의운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 오늘은 뭘 저리 많이 먹은건지 후;;; 어제 치킨 먹고 아침에 몸무게 보고 놀랬네요 ㅋㅋ; 왜냐구요 살이 쪄서... 역시 치킨은 위험해...; 저도 놀랬뜸 ㅋㅋ 이래서 치킨은 다이어트 적인가봄니당;; ㅋㅋ 머 다시 열심히 운동해야죠모 ㅠㅠ 수영 끝나고 먹은 컵빙수 ㅋㅋ; 가격은 제가 계산 안해서 모르겠는데 음... 딱봐도 달달 하게 생겼습니다 ㅋㅋ; 같이 수영다니시는분이 사주셔서;; 걍 먹음 흐... 얼마나..

2018.7.27 4일차 오늘도 참 무덥습니다 식단 아점 : 단백질쉐이크 + 팝콘 저녁 : 단백질쉐이크 + 팝콘;; 간식 : 참외1개, 믹스 아메리카노 1잔, 음료수 1캔 커피는 운동전에 한잔 먹었어요 운동전에 마시면 좋타는데... 뭐 제가 과학자가 아니라서 잘... 저번에 티비프로 보니 발암물질도 있던데 말이죵 ㅋㅋ; 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 25분 오늘은 정말이지 수영하다 너무 힘들어서 죽을뻔...; 밥을 먹을껄 괜히 귀차나서 단백질쉐이크를 먹었더니만... 쩝 ㅋㅋ; 빠지면 뭔가 허전한 몸무게사진 ㅋㅋ 어제보단 1kg 빠졌네요... 내일은 다시 반등 할지 어떨지...ㅋㅋ 4일차 1.2kg 빠졌네요 계속 이런 상태가 유지 될지 의문이드는군요~ 원래 몸무게란게 일정 무..

2018.7.25 다이어트 2일차 오늘은 아침 5시에 기상해서 극장가기 바빳던 관계로 사진은 없습니다 호호 식단 아점 : 메밀비빔면 2봉 + 팝콘 저녁 : 단백질쉐이크 + 팝콘 간식 : 참외 2개 (시간은 다른데 그냥 합계만 쓰는걸로~) 인스턴트 아메리카노 1잔 깔끔하군...; ㅎㅎ 입이 심심해서 자꾸 팝콘을 먹게 된다 탄수화물이라서 많이 먹음 안좋은건 아는데... 이노메 군것질... 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 오늘 운동 너무 많이 한거 같은뒈;;; 수영은 월,수,금 만 가요 ㅎㅎ; 몸무게 변화는 없을거 같긴 한데 왠지 사진이 없으니 화면이 썰렁하다;; 어차피 일기 처럼 기록용이기 때문에 그리... 못찍을수도 있지 몸무게에 연연하지 말고... 설마 100일 안에 ..