목표 -5kg, 다이어트 25일차

2018. 08. 17 다이어트 25 일차

이젠 밤에 선선하네요

또 폭염이 온다고 하긴 하지만요...

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오늘의 식단

저녁 : 단백질쉐이크

간식 : 수박, 포도1, 팝콘2, 다이제1

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오늘의 운동

계단오르기 6회

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감기때문에 수영을 제꼇네요 흐흐;;

결국 병원을 갔다죠 ㅠㅠ;

역시 올라가는 속도가 떨어지니 중강도가 되네요

고강도가 좋은지 중강도가 좋은지 잘모르겠지만

어느 블로그 글을 보니 중강도로 해야 면역력도 좋아진다는데;;

이것도 사람마다 차이가 있을꺼 같기도 ㅎㅎ;

다이제 칼로리가 거진 1000칼로리더군요;; 심히 놀랬뜸;;

야간영화 보러 갓다가... 과자의 유혹에 넘어감 ㅠㅠ

피곤하네요 훔냐 언넝 자야겠어요 흐흐;;

오르락 내리락 오를땐 팍팍 내릴땐 찔금...;;

꼭 세상살이 같네요 흐;;

암튼 즐거운 주말되셔용~

< 너무 숫자에 연연하지 말고 물흐르듯 그냥 하는게 다이어트!! >

계단오르기 1회 = 35층