D -60 , -10kg 다이어트 시작! 22일차

2018.5.31 다이어트 22일차

 

 

  

아침 : 굶음

 

점심 : 단백질쉐이크 300ml

 

저녁 : 인스턴트 낚지볶음밥

 

운동 : 안함

 

운동시간 : X

 

소감 : 

 

새롭게 다시 다이어트를 해야할거같다.

 

 그리고 30일까지만 체우고 다시 제정신차려서

 

식단부터 바로잡고

 

그 다음 운동 해볼 생각이다..

 

운동은 무릎통증으로 안하고 있긴한데..

 

계단오르기를 해본결과

 

다이어트 도움은 되지는 모르겠으나

 

서있을때 힘이 다리에 더 들어가서 튼튼하게 받쳐주는 느낌은 있다.