목표 -5kg, 다이어트 21일차

2018. 08. 13 다이어트 21 일차

새로운 한주 월요일이네요 흐;;;

비도 안오고 큰일입니다;;

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오늘의 식단

아점 : 단백질쉐이크

저녁 : 단백질쉐이크

간식 : 커피1, 탄산수2, 팝콘2

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오늘의 운동

계단오르기 6회

자전거 6km

수영강습 1시간

자유수영 30분

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월수금만 운동양이 많네요 ㅋㅋ;

계단오르기 이제 운동가는날도 6회 하고 있긴 한데요 훔;;;

운동 중독 삘이 ;;;

심박수가 점점 오르는게 보이죠~

한번씩 내려가는건 아마도 엘리베이터 탈때 휴식기 같네요 ㅋㅋ;

심장이 바운스바운스~~

삼성헬승에 계단오르기가 정확히 측정이 안되서 좀 에러네요;;

칼로리 소모는 별로 중요한거 같지 않고요~

아는 지인 말로는 중강도로 운동해야 살이 빠진다는데...

고강도로 점점 가니;; 끙;;

암튼 머 그래요

역시 라면은 위험해;;;

ㅋㅋ

최책감에 오늘 쉐이크만 ㅜㅜ

개맛 없뜸 ㅠㅠ

역시 탄수화물이 맛난거 같아요 ㅠㅠ

요즘 너무 더워서 그런가

1번만 올라가도 땀이 줄줄줄

바지까지 다 젖을정도로 나네요 후;;;

근데 살은 영 안빠지는 느낌 ㅋㅋ;;

그래도 아직 79일 남았으니 남은기간 열심히 하겠슴니당;;

< 너무 숫자에 연연하지 말고 물흐르듯 그냥 하는게 다이어트!! >

계단오르기 1회 = 35층