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2018.7.27 4일차
오늘도 참 무덥습니다
식단
아점 : 단백질쉐이크 + 팝콘
저녁 : 단백질쉐이크 + 팝콘;;
간식 : 참외1개, 믹스 아메리카노 1잔, 음료수 1캔
커피는 운동전에 한잔 먹었어요
운동전에 마시면 좋타는데... 뭐 제가 과학자가 아니라서 잘...
저번에 티비프로 보니 발암물질도 있던데 말이죵 ㅋㅋ;
운동
계단오르기 3회
자전거 6km
수영강습 1시간
자유수영 25분
오늘은 정말이지 수영하다 너무 힘들어서 죽을뻔...;
밥을 먹을껄 괜히 귀차나서 단백질쉐이크를 먹었더니만... 쩝 ㅋㅋ;
빠지면 뭔가 허전한 몸무게사진 ㅋㅋ
어제보단 1kg 빠졌네요...
내일은 다시 반등 할지 어떨지...ㅋㅋ
4일차 1.2kg 빠졌네요
계속 이런 상태가 유지 될지 의문이드는군요~
원래 몸무게란게 일정 무게가 빠지면 한동안 유지가 되거든요
이게 다이어트 하시는분들이 이시기가 오면 좌절 하는 경우가 많은데...
구지 그럴 필요 없다지요 자연현상인지라...
내일은 주말인데 피자도 먹고 싶고...
치킨도 먹고 싶고 하....;;;;;
참 뉴스 보니 먹방 규제 한다더라구요 ㅋㅋ 비만 때문이라는데...
하긴 요즘 먹는 프로가 너무 많아서 식상하긴 해요~
적당히 먹어야 하는데 적당히 안먹으니 문제~
암튼 머 그건 그거고...
너무 덥네요 샤워하고 자야겠어요 후~~
< 너무 연연하지 말고 물흐르듯 그냥 하는게 다이어트!! >
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