끄적끄적

2018. 08. 27 다이어트 일차 남부지방에는 비가 많이 왓더라구요 비피해 없길 바래요;; 오늘의 식단 아점 : 결혼식뷔페 저녁 : 버거킹 몬스터버거X , 더블치킨버거세트 오늘의 운동 계단오르기 6회 ㅇ 이제 날이 선선해서 그런지 땀나면 춥네요;; 참 사람 만큼 간사한게 없다더니 딱 그런거 같네요 ㅎㅎ;; 친구 결혼식이 있어서 거서 왕창먹고 저녁엔 버거킹가서 또 버거 먹고;; 제정신이 아닌거 같죠~;; 제가 생각해도 그래요;; 오늘 날이 덥지 않은데도 분수를 틀어놨더라구요 꼬맹이들 물맞으며 노는데 부러웠네요 흐;; 암튼 또 한명의 친구가 품절 되서 다행인거 같기도 하고;; 머 그런 하루여써요 아주 꼬맹이일때 부터 친구엿던 놈인지라;; 몇년 연락 없이 살았는데 뜸끔없이 장가간다해서 ㅋㅋ;; 암튼 이번주..

2018. 08. 25 다이어트 일차 선선하네요 이제 여름도 끝나가나봅니다 오늘의 식단 저녁 : 소불고기 간식 : 포도2, 커피1, 탄산수3 오늘의 운동 계단오르기 6회 아침에 영화보고 와서 잣더니만;; 저녁만 먹었네요 흐흐;; 어제 못한거 까지 하고 싶었으나;; 힘들어서 캭;; 어제 이마트에서 산 불고기 해먹었네요 흐;; 내일 뷔페 갈껀데;; 이걸 왜삿을까용;; 비가 와서 그런지 하늘이 이뿌네요 흐흐;; 이번주는 먹을일이 많아서;; 유지가 될지 모르겠네요 빼는거보다 유지가 더 힘든거 아니겠습니까~ 이랫든 저랫든 내일은 맛난거 많이 먹고 와야겠어용 후후~ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 24 다이어트 32 일차 태풍이 소멸 하셧네용;; 오늘의 식단 아점 : 계란2개 저녁 : 바나나1 간식 : 메가박스팝콘1, 양파링2봉, 맥주1, 닭강정 오늘의 운동 계단오르기 4회 수영강습 1시간 걷기 40분 운동하기전에 실행시켯는데... 꺼졌더군요;; 기어핏2가 맛이 간건지 눌려서 꺼진건지 알수가 없네요 흐흐;; 암튼머;; 오늘 늦게 하다보니 수영갈시간이랑 겹치며... 4회뿌니 못했네요 에공~;; 극장예매시간 때문에... 밥도 못먹고 갔네요 후;; 집에서 메가박스 가는데 1시간 반이나 걸리다보니... 너무머네요 흐흐;; 그래도 한달 열심히 햇으니.. 군것질좀 했네요 -0-;; 일요일에는 뷔페 가는데 큰일입니다 흐흐;; 그래도 낼도 열심히!! < 너무 숫자에 연연하지 말고 물흐르듯 그냥..

2018. 08. 23 다이어트 31 일차 태풍전야... 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 쫄면 오늘의 운동 계단오르기 6회 오늘도 운동은 꾸준히;; 태풍전야 라 그런지 습도가 높아서 그런지 땀이 무쟈게 나더군요 ㅋㅋ; 왠지 운동하기 싫은날이였습니당;; 아이러니 하게도 계단오르기는 날씨의 영향이 1도 없어서;;; 핑계꺼리가 없네요 ㅋㅋ 저녁에 새우버거 사먹으러 갈까 하다가...;; 쫄면해먹었네요 후;;; 왜 못갔냐 하면 비가... 먹지말라고 비가 오더라구요 ㅋㅋ; 인생 뜻데로 되는게 없스므니다~ 내일은 더 오르려나요 훔;; 암튼 한달이 지나가고 있네요 그래도 뭐 먹을꺼 다 먹고 좀 빠졌으니 나름 선방;; 이라고 위로하며 낼도 열심히 ㅠㅠ;; < 너무 숫자에 연연하지 말고 물흐르듯 그냥 하는게 다..

2018. 08. 22 다이어트 30 일차 아 오늘... 아침에 극장간다고 비몽사몽좀 했더니만... 몸무게 못잿네요;; 헐헐 오늘의 식단 아점 : 메가박스팝콘L 2, R 1, 사이다 2 저녁 : 냉동볶음밥, 고추참치캔 간식 : 포도2, 커피1, 탄산수2 오늘의 운동 계단오르기 6회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 극장 갔다와서 수영가기전에 부랴부랴 했네요 후;; 전화받으면서 했는데도 좀 빨랏네요;; 맘이 급해서 그랫던거 같기도 근데 칼로리는 평소보다 적게 소모된? 리얼인지는 알수 없으나;; 머 글타네요;; 아침부터 이 팝콘 2개랑 레귤러1 개를 먹었다죠;; 니글니글~~ 집에 오는길에 찍어본 하늘 파란하늘 넘 이뿌네요 흐흐 수영장 가니 하늘이 심상치 않았으나 비가 안와서 다행이에요 호호;; ..

2018. 08. 21 다이어트 일차 태풍이 온다고 해서 그런지 쟁일 구름이 많네요 오늘의 식단 저녁 : 크런치 베이컨 포테이토피자 2018/08/22 - [먹방] - 피자헛 - 크런치 베이컨포테이토 간식 : 포도2, 커피1 오늘의 운동 계단오르기 6회 오늘도 계단은 올랐지요 요세는 3회까지는 가뿐한데 나머지 3회가 힘드네요 다음달엔 좋아질거라 믿고픔 ㅋㅋ; 그래도 날이 선선해서 이제 좀 많이 할만해요 겨울되면 땀복을 사야할까요 ㅋㅋ;; 97까지 내려간건 처음이던가요 기억이 잘;; 움 암튼 그랬지만;;; 피자 먹었으니 또 오를꺼에요 흐흐 님들의 기대에 부흥하고자 피자를 먹었더니 캭캭캭 암튼;; 다이어트는 먹으면서 하는거니깐요 안먹고 하면 더 잘은 빠지겠지만 그러면 좀만 먹어도 또 찌기 때문에 암튼... ..

2018. 08. 20 다이어트 28 일차 이제 한달이 다 되어가네요~ 랄라 오늘의 식단 아점 : 계란3개, 바나나 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘1,커피1,탄산수2,수박 오늘의 운동 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 자전거 6km 요즘 너무 수영이 재미없어서... 그만 둘까 고민이네요 후...; 역시 운동만 해야지 친목질 해봐야 좋을게 없는...; 음... 수영을 그만두고 계단을 더 많이 오를까요 ㅋㅋ; 암튼머 운동이던 머던 재밋게 해야하는데 말이죠 후;; 역시 라면은 살찌는 음식인거 같쥬 ㅋㅋ; 라면의 여파가 큼;; 후;; 암튼 조망간 1달이네요 냠냠;; 이래가지고서야 ㅋㅋ; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 19 다이어트 27 일차 오늘의 식단 저녁 : 떡라면 간식 : 팝콘1, 커피1, 탄산수2, 수박 오늘의 운동 계단오르기 6회 역시나 조금 빨리 오르면 고강도가 되어 버리는~ ㅋㅋ; 주말에 맛난거 드셧나요;; 저는 라면 먹었슴당;; 살또 오르겠네요 흐흐;; 아 2틀 극장에서 날샛더니;; 밤에 잠안와 큰일이네요 후;;; 이제 8월도 10일뿌니 안남았는데;; 다시 더워질려나요 요즘 밤날씨는 너무너무 좋은듯 한데 말이죵~ 암튼 오늘은 SKT 지점에 가봐야 겠어요 새로폰을 삿던지라.. 기기등록하러 가야겠네요 국산폰들은 기기등록안해도 VOLTE 가 잘되지만 외산폰들은 따로 기기등록을 해야 한답니다~ SKT 도 전화로 등록좀 해줬으면... 통시니 3사 중에 SKT 만 꼭 방문해야 하는 번거로움이....

2018. 08. 13 다이어트 21 일차 새로운 한주 월요일이네요 흐;;; 비도 안오고 큰일입니다;; 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피1, 탄산수2, 팝콘2 오늘의 운동 계단오르기 6회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 월수금만 운동양이 많네요 ㅋㅋ; 계단오르기 이제 운동가는날도 6회 하고 있긴 한데요 훔;;; 운동 중독 삘이 ;;; 심박수가 점점 오르는게 보이죠~ 한번씩 내려가는건 아마도 엘리베이터 탈때 휴식기 같네요 ㅋㅋ; 심장이 바운스바운스~~ 삼성헬승에 계단오르기가 정확히 측정이 안되서 좀 에러네요;; 칼로리 소모는 별로 중요한거 같지 않고요~ 아는 지인 말로는 중강도로 운동해야 살이 빠진다는데... 고강도로 점점 가니;; 끙;; 암튼 머 그래요 ..

2018. 08. 12 다이어트 20 일차 벌써 20일 차네요 허허 시간 참 빠름 벌써 3주가 되어가다니요~ 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 라면 간식 : 팝콘2, 복숭아1, 커피1, 탄산수2 오늘의 운동 계단오르기 6회 요즘 계속 라면만 먹게 되는군용;; 쉐이크 먹어도 되는데 두유가 떨어짐 ㅜㅜ 그래서 그냥 라면을 먹었으나;; 집에 반찬이라곤 마늘짱아치랑 김치 뿐인지라;; ㅋㅋ 밀가루 먹으면 확실히 살이 찌는 느낌이긴 합니다 흐;; 피자 쿠폰이 있었으나 더워서 그런지 너무 나가기 싫터라구요~;; 기어핏으로 심박 체크해보니 고강도 중강도 반반 나오더라구요;; 180까지 치솟은건 오류인가요 ㅋㅋ; 엘레베이터 타고 내려갈때 심박이 떨어지긴 하는데 갈수록 그래프가 오르는거 보니 힘들어서 그런거 같기..

2018. 08. 11 다이어트 19 일차 즐거운 주말 잘 보내고 계신가요 후후;; 날이 덥다고 넘어갈순 없으니 ㅠㅠ 오늘의 식단 저녁 : 라면 2봉 + 떡 + 치킨까스1장 간식 : 커피1, 팝콘1, 탄산수2, 복숭아2 오늘의 운동 계단오르기 6회 벌써 8월도 이 지나고 있네요 서식으로 입력하니 숫자가 ㅋㅋ;; 어제 심야 영화를 봣더니만 늦잠을 ㅋㅋ; 그래서 어쩌다 보니 한끼만 먹었네요 것도 라면으로다 ㅡ.ㅡ 음;;; 낼또 살이 3자리로 될듯 ㅋㅋ; 오늘이 아마도 최고로 낮은 수치네요 훔~;; 오르락 내리락 주식도 아니고 요동을 치는군요 흐흐;; 그나저나 복숭아도 이제 다먹었가는데 담엔 뭐 사다 먹어야 할지;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 10 다이어트 18 일차 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 복숭아2, 커피1 오늘의 운동 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 어제 예고했던되로...; 짜장 떡볶이 맛나게 처묵처묵 했더니만... ㅋㅋ 다시 100으로 ㅠㅠ 고무줄도 아니고 늘었다 줄었다 ㅡ.,ㅡ 어쩌잔건지 후... 너무 더워 탄산수좀 삿습니다 ㅋㅋ; 0칼로리 캭~ 탄산수 제조기 하나사고 싶네요 흐흐;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 09 다이어트 17 일차 소나기가 왔으나 개더움;; ㅋㅋ 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 짜장떡볶이 2018/08/10 - [요리] - 짜장 떡볶이 오늘의 운동 계단오르기 6회 후,... 저녁엔 몇칠전부터 먹고 싶던 떡볶이를 ㅋㅋ; 먹고 싶은건 먹어야죵 왠지 오늘은 몸이 무겁더라구요 땀도 너무 많이 나고 아후... 계단오르기는 딱 3회가 적당한듯;; ㅋㅋ 6회는 적응이 안되요;; 후;;; 5회쯤 되면 무지 힘들어지는...;; 에헤라디야 내일은 다시 100단위로 오르겠네요 후... 암튼 먹는게 문제임;;; 냠냠냠 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 08 다이어트 16 일차 날이 너무너무 덥스므니다~ 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘1 , 복숭아2, 커피1 오늘의 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 머 해먹기도 귀찮고 해먹을거도 없고 해서 쉐이크로 때웟습니다용;; ㅋ 아웅;;; 그래도 살은 안빠지니... 망할.. ㅋ 두자리가 될듯말듯 안되는 이건 머하는건지..;; 암튼요 더운데 물 잘 챙겨 드세용~;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 8. 7 다이어트 15 일차 언제쯤 이 여름이 지나갈려는지 흐;;; 그날이 오긴 할려나용~ 오늘의식단 저녁 : 맘스터치 2018/08/08 - [먹방] - 맘스터치 - 치즈베이컨버거세트 + 싸이버거 + 사천짜장김떡만 오늘의운동 계단오르기 6회 아... 오늘 한끼 먹었습니다 후;;; 대신 폭식을 한듯 하군요 ㅋㅋ; 쿠폰 사용기한이... 다되서 급하게 썻습니당;;; 괜차나요 살은 제가찌니깐요 ㅠㅠ 요즘 탄수화물을 적게 먹어서 그런건지 아니면 날이 더워서 그런건지 좀 예민해지는거 같아요 후...; 수영장 가도 재미 없고 에혀~ 암튼 머 먹을때 죄책감 같은건 없는 관계로 맛난거 먹으면서 다이어트 하셔용 굶는 다이어트는 하는게 아니라고 배웟뜸 ㅋㅋ; 참 스테비아가 핫해서 사봤는데 내일 함 써봐야 겠어요..

2018. 8. 6 14일차 헐 벌써 2주가 됐네용 시간 참 빠름니다 성과는 없는데;;; ㅋ 오늘의 식단 아점 : 어제 먹다 남은 치킨에 밥 비벼먹음;;; 저녁 : 단백질쉐이크 오늘의 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 요즘 날이 더워서 자유수영 시간에 사람이 너무 많아서 물반 사람반이네요 후;; 치킨은 살찌는건지 움;; 알다가도 모를 그런데 오늘 티몬에서 맘스터치 햄버거 할인 하길래 쿠폰 삿다지요 ㅋㅋ; 나란놈 참 ㅋㅋ; 암튼머 내일도 열심히 ;;; 먹기 위해 하는건지... 알다가도 모를... 암튼 어젠 땀을 많이 흘려서 그런지 땀띠 낫더라구요 ㅠㅠ; 너무너무 더움.. ㅜㅜ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 8. 5 13일차 넘나 늦게 쓰는 게을러터져서 ㅠㅠ 오늘의식단 저녁 : 양념치킨 간식 : 어제먹다 남은 아이스크림, 팝콘1, 복숭아2 오늘의운동 계단오르기 9회 계단오르기는 2번에 나눠서 한건데요 음 새벽에 하면 안되겠슴 운동하니 잠이 안오더라는...; 주말만 되면 치킨이 먹고 싶어서... 저녁에 홈플러스 치킨으로... 지금 세일중이더라구요 8일까지던가 2마리에 12900원;;;인가 12990원인가 햇갈리... 맨날 오르락 내리락 날은 덥고 살은 안빠지고 -0- 역시 식단이 문제 ㅎ흐흐;;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 01 다이어트 9일차 벌써 9일차네요늘 느끼는거지만 시간 참 잘갑니다 ;; 고딩 졸업 이후로 5배 빠르게 가는 느낌이네요 ㅋㅋ 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘 2, 커피 2, 음료수 1 오늘의 운동 계단오르기 3회 수영강습 1시간 자유수영 30분 자전거 6km 밤에 올렸어야 하는데 이제서야 올리네요 흐;; 사실 아점저 다 단백질로 때울 생각은 없었는데요 계밥을 갔는데... T멤버쉽 30% 할인 때문인지 사람이... 너무 많아서 그냥 왔어요 흑 ㅜㅜ 다들 더워서 그런지 극장에 사람들이 바글바글 합니다 ㅋㅋ 어젠 신과함께를 보고 왔드랫죠;; 개인적으로 전편 보다 별로 였는데 머 영화란게 호불호의 차이니깐요 빠지면 섭섭한 몸무게 사진 투척하고 사라져야겠네..

2018. 7. 31 다이어트 8일차 벌써 7월이도 끝났네요 ㅋㅋ; 시간 참 잘가요~ 살은 안빠지지만 시간은 슝슝 오늘의 식단 아점 : 집밥 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피 1잔, 팝콘, 복숭아 2개, 바나나 1개 오늘의 운동 계단오르기 6회 어제 미운새 보고 짬뽕 먹을까 하다 밖에 나갈기운이 없어서 ㅋㅋ; 그냥 집밥 먹었습니당 집에 반찬이라곤... 김치랑 마늘 뿐인지라 혼자 사는 놈이 글쵸모 돈까스는 어제도 먹은건데 홈플러스에서 파는 그넘입니다 4장 사와서 얼려놨다가 걍 렌지에 대워먹었어요 방금 튀긴거마냥 바삭한맛은 없지만... 그냥 편해서 흐...; 볶음밥도 냉동 ㅋㅋ; 나란놈~~;; 오늘은 수영을 안가는 관계로 계단 6번 했는데 사실 7번 했을지도 몰라요;;; 중간에 몇번 했는지 까먹어서 .....

2018. 7. 30 7일차 벌써 다이어트 시작한지도 일주일이 되었군요 후;; 시간은 참 잘가요~~ 오늘의식단 아점 : 볶음밥 + 돈까스 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 복숭아 1개, 아메리카노 1잔, 바나나 1개, 팝콘, 컵빙수 오늘의운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 오늘은 뭘 저리 많이 먹은건지 후;;; 어제 치킨 먹고 아침에 몸무게 보고 놀랬네요 ㅋㅋ; 왜냐구요 살이 쪄서... 역시 치킨은 위험해...; 저도 놀랬뜸 ㅋㅋ 이래서 치킨은 다이어트 적인가봄니당;; ㅋㅋ 머 다시 열심히 운동해야죠모 ㅠㅠ 수영 끝나고 먹은 컵빙수 ㅋㅋ; 가격은 제가 계산 안해서 모르겠는데 음... 딱봐도 달달 하게 생겼습니다 ㅋㅋ; 같이 수영다니시는분이 사주셔서;; 걍 먹음 흐... 얼마나..