끄적끄적

2018. 09. 다이어트 일차 비가 오니 삭신이... 오늘의 식단 저녁 : 육품무한갈비 간식 : 빵 3봉, 매실차, 탄산수, 커피 오늘의 운동 계단오르기 3회 오전엔 비온다고 멍때리다... 글쟁이 만나러 갈때까지도 운동하기 싫어 삐데다가... 계단오르기 3회만 했네요 후...;; 이래가지고서야... 앞으로 한달 정도 남았는데... 정신차리고 해야겠어요 흐흐;; 그래놓고 무한갈비를 먹었으니... 냠;;; 암튼 열심히 해보아용;;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 18, 19 다이어트 59, 60 일차 이틀 정신줄 놓았더니... 후 ;; 오늘의 식단 18일 점심 : 밸런스치킨버거, 몬스터와퍼, 너겟킹 저녁 : 쇠고기 미역국 라면 간식 : 메가박스팝콘L 2개 19일 점심 : 콜드브루 롤케익 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 메가박스팝콘L 2개, R 1개, 탄산수 오늘의 운동 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 어제 오늘 영화보느라... 운동도 제대로 못하고 먹기만 했네요;; 가감히 오늘은 계단오르기 패스를...; 몸무게 미쳤네요;;; 팝콘을 그렇게 처묵처묵 하드니만...; 내일부터 또 열심히 하는걸로 ... 하겠습니당;; ㅜㅜ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 18 다이어트 58 일차 아침, 저녁으론 쌀쌀 해요 감기 조심하세용 오늘의 식단 아침 : 계란1, 바나나1, 커피 점심 : 집밥 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘, 탄산수, 커피, 단팥빵 오늘의 운동 자전거 : 54km 수영강습 1시간 자유수영 30분 아침부터 봉천동 가느라 흐... 집에 오자마자 또 수영가고... 그랫서 계단오르기 재꼈습니다 음하하...; 머 이런날도 있어야죠 대신에 너무 많이 처묵처묵 했네요 후.. 낙성대 투썸 음.... 지난번 이벤트때 받은 쿠폰으로 냠냠;; 규모는 좀 작긴 해도 의자는 편안 의자로 되어 있더라구요 후.. 그냥 간김에 한잔했어요 -0-; 가끔 이런날도 있어야 하는거 아니겠습니까...; 라지만 내일 살쪘다며 후회 하는거 아닌지 흐흐...; 아침 저녁..

2018. 09. 16 다이어트 57 일차 비가 와서 피곤한 하루였어요;; 오늘의 식단 저녁 : 동원 떡볶이의신 매운 떡볶이 간식 : 커피, 탄산수, 아이스크림, 귤 오늘의 운동 계단오르기 6회 비가 와서 그런지 찌뿌둥해서 쟁일 잔거 같네요...; 일어나서 한참 멍때리다가... 계단오르기 하고 떡볶이 해먹었다죠...; 안양역가서 사먹으면 1인분에 1000원인데.... 구지 해먹어서 돈만 더 든 ... 근데 더 맛있어서 캭;; 이미 목표치에 도달해서 뭐 큰의미가 있어서 한다기 보단 그냥 100일 하겠다고 한거니까... 그냥 한다지요~ 흐;; 이러다 쭈욱 하는거 아닌지 모르것네요;; 아무튼 맛난거 먹고 운동하고 그러세요~ 굶지 말고 ㅋㅋ; ..

2018. 09. 15 다이어트 56일차 오늘의 식단 아점 : 바나나 저녁 : 양념치킨 오늘의 운동 자전거 : 46km 계단오르기 6회 주말이길래 치킨이 땡겨서 ㅎㅎ 양이 좀 적어진 느낌이었는데...; 맛난것들 드셧나요? ㅎㅎ 기어 자전거 기록이 이제 제대로 되네요 훔;; 한강에서 좀 쉬는데 비가 와서 아후 ㅡ.ㅡ;; 쫄딱 맞고 타긴 했는데 더 짜증인건;; 자전거 청소 ㅠㅠ 먹자고 운동하는건지...; 운동할려고 먹는건지... 다이어트 는 다이어트고... 일단 밥부터 먹는걸로...; 암튼 즐거운 일요일 되세요~ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 14 다이어트 55 일차 구름이 가득!! 오늘의 식단 아점 : 계란3, 두유, 바나나 저녁 : 단백질쉐이크 오늘의 운동 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 일기를 너무 늦게 쓰는... ㅎㅎ 너무 졸려서 그냥 잣내요 훔냐... 비가 올거 같은 날씨였는데 밤에 수영장 갔다 오는길에 비가 좀 오더라구요 몸무게는 그래도 꼬박꼬박 재고 있는...; 이제 이일기 쓰는것도 얼마 안남았네요 매일 쓰다보니 별로 쓸말이 없는게 문제... 뭐 어차피 기록용이긴 하지만요..; 암튼 앞으로 45일 남았네요;; 주말인데 맛난거 많이 먹고 배에 기름 채워 보아요;; 저는 오늘(토요일) 치킨이나 먹어야 겠어요 캭!! 계단오르기 1회 =..

2018. 09. 12 다이어트 53 일차 오늘의 식단 아점 : 맥스파이시 상하이버거, 빅맥, 콘파이 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피, 팝콘, 쫀득이 오늘의 운동 계단오르기 5회 수영강습 1시간 자유수영 30분 낮에 영화보고 맥도날드 갔다왔더니만... 시간이 부족해서 5회만 했네요 ㅎㅎ; 역시 촉박하게 하면 쥐가 후.. 수영자가서 발차기 할때마다 쥐나서 혼났네요 흐;; 피곤한 하루였어요 ㅜㅜ 빠지라는 살은 안빠지고 ㅠㅠ 후..; 암튼 다이어트는 늘 고달프네요 흐흐; 이번주도 벌써 반이 지났네요 암튼 즐거운 하루들 되세요 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 11 다이어트 51 일차 다시 자전거좀 타봐야 겠어요 날이 선선하니깐요 흐흐;; 하지만 바람이 많이 불러서 개털림;; 오늘의 식단 아점 : 레드스파이시 바베큐폭립 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피, 팝콘, 양갱 오늘의 운동 자전거 대략 46.7km 계단오르기 6회 다시 자전거 좀 타볼려고 하는데... 힘이 딸리네요 맨날 짧은거리만 탓더니만... 흐 두타임 하니 개피곤... 암튼 당분간 수영안가는날엔 자전거좀 타봐야겠어요 흐;; 얼마전 춘천 갔다오고 나서 좀 충격이 끙... 암튼 머 몸무게는 목표치에서 살짝 벗어나긴 했으나 아직 49일 남았으니깐요 흐흐; 충분하겠죵!! 암튼 먹을거 먹으면서 즐거운 다이어트 하시길 요즘 하늘이 너무 이쁨니다 SKT 사용자님들은 수요일에 맥도날드 먹자구요...

2018. 09. 10 다이어트 50 일차 즐거운 한주 되십시요!! 오늘의 식단 아점 : 맥반석계란3, 두유, 바나나 저녁 : 블랙라벨클래식버거, 치킨바이트 간식 : 팝콘 오늘의 운동 계단오르기 6회 자전거 6KM 수영강습 1시간 자유수영 30분 늘하던거와 비슷한데 칼로리가 이상하네요 어제 보다 몇분 덜 했는데... 100칼로리 정도 차이가? 무슨 원리로 계산 되는건지 도통 알수가 없네요 언능 100일이 지나서 아침마다 무게좀 안쟀으면 좋겠어요 ㅋㅋ; 사실 귀차니즘이~ 캭! 글타고 해서 시간을 많이 먹는건 아닌데 말이죠 흐...; 오늘도 맛난걸 먹었으니 살이 찌겠네요 안먹을수도 읍고 후...; 살찌는건 너무너무 맛있고 살안찌는건 너무너무 맛 없으니... 거참!! 나도 누군가 해주는밥 먹으며 살고 싶네요란..

2018. 09. 09 다이어트 49 일차 운동했다는 핑계로 처묵처묵!! 오늘의 식단 저녁 : 탕수육 , 군만두 간식 : 아이스크림1. 팝콘1 오늘의 운동 계단오르기 6회 오늘 평소보다 좀 빠르게 오른거 같은데... 움 중강도가 높네요 훔? 이유가 뭔지 알수가~~ ;; 심박의 문제인가요~.. 막판에 스트레칭 했는데 심박이 팍 오른건 뭔지 모르겠군요 피곤피곤... 종일 쳐져있다가;; 탕슉 먹었으니 살좀 찌겠군요 흐;; 뭐 먹을려고 운동하는건지... 도통 알수는 없지만 암튼~요 즐거운 한주 되시길 바래요 쿄쿄;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 08 다이어트 47 일차 아침 저녁으로 너무 쌀쌀하네요 감기 조심하세용! 오늘의 식단 아침 : 라면 + 김밥 점심 : 닭갈비 + 막걸리 + 막국수 저녁 : 단백질쉐이크 + 팝콘1 간식 : 파워젤,양갱3,파워에이드,핫식스,아이스크림,등등 오늘의 운동 자전거 80km 주말인지라 춘천에 닭갈비 먹으러 댕겨왔습니다 후후;; 여러분도 주말에 맛난거 드셧는지 모르겠네요 그래서 토요일엔 계단오르기 하루 재꼈다는.. 흐..;; 암튼 일요일에도 맛난거 드세용 그럼전이만!! 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 07 다이어트 46 일차 요즘 아침 밤에 쌀쌀한듯 하네요 감기조심!! 오늘의 식단 아점 : 계란2, 바나나 저녁 : 단백질쉐이크, 팝콘 간식 : 커피1 오늘의 운동 계단오르기6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 오늘도 좀 빠르게 한거 같은데 중강도네요 훔 알수 없는 심박의 세계 ㅋㅋ; 꾸준히 하고는 있는데 왜 늘 하기 귀찮은건지 막상 나가서 시작하면 하긴하는데 말이죠 운동이란 이런가봐용!! ㅋㅋ 아직 몸무게가 안정화가... 하긴 어제 그리 쳐묵쳐묵 했는데 안오르면 이상하디요~ ㅋㅋ 암튼!! 즐거운 주말들되세요 자야하는데 잠이 안와서 끙!! 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 06 다이어트 45 일차 날이 구림;; 오늘의 식단 아점 : 양념치킨 저녁 : 남은 양념치킨;; 오늘의 운동 계단오르기 6회 조금 빠르게 숨이 차게 하니 고강도가 되네요 움.. 중강도랑 차이는 똑같은 운동양이여도 고강도가 더 빨리 지치는거 같았어용~ 그래봣자 몇분 차이 아닌데 말이죠;;; 왜그런지 이해는 안가지만 제몸상태로는 그러네요 그래봐야 5분 차이인데 말이죠;; 오늘은 홈플러스 치킨으로 때웠어요 ㅋㅋ; 홈플 치킨은 자주 먹다 보니 따로 리뷰 안했어요 어차피 예전에 했던거라;; 2마리 반반 먹고 싶었는데... 평촌점은 반반을 안해서 ㅡ,.ㅡ 짜아증남 ㅜㅜ 탄산수 1.25 인가 1.5인가 그거 천원에 팔길래 2개 사왔는데... 요즘 탄산수 제조기가 너무 사고픔;;; 사먹는게 편하긴 한..

2018. 09. 04, 05 다이어트 43,44 일차 몸살 걸렸는지... 몸이 너무 피곤쓰하네요 오늘의 식단 4일 아점 : 떡튀순 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피1, 수박쥬스, 팝콘1 5일 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피1, 팝콘1 오늘의 운동 4일 계단오르기 6회 5일 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 자전거 6KM 어제 일기를 안써서 또 2일 연타로 쓰는... 4일날 CGV 갔다왔는데 말이죠 감기가 걸렸는지.. 후... 하루쟁일 개피곤 했네요 머 먹고 싶단 생각도 안들고 몸이 축 쳐져서는... 이러다 저세상 가는줄... 역시 떡볶이를 먹었더니 ㅋㅋ; 머 늘고 줄고 그런게 몸무게 아니겠습니까~ 암튼... 원래는 이번주에 유가네 닭갈비 먹을려고 했는데.... 아는형이 주말에 춘천 ..

2018. 09. 03 다이어트 42 일차 미션 클리어!! 오늘의 식단 아점 : 계란3, 두유1 저녁 : 일품양장피(대) , 매운모듬꼬치 간식 : 팝콘1 오늘의 운동 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 걷기 1시간 비가 와서 자전거 타고 못가서 그냥 걸어 갓네요 자전거 타면 금방인데... 후... 그나저나 오늘은 -5kg 미션 클리어 한날이네요 ㅋㅋ; 2018/07/25 - [다이어트] - 목표 -5kg 다이어트 1일차 처음 시작한 몸무게가 101.8 kg 인데.. -5kg 달성 했네요 ㅋㅋㅋ;;; 100일 생각 하고 한건데 ... 끙 암튼 머 100일 동안 계속 해보긴 하겠습니다만;; 목표치에 도달해서 설렁설렁 할지도 모르겠네요 오랜만에 수영장 나오신분이 ㅋㅋ 살빠졋다며 ㅋㅋ; 암튼 머 그..

2018. 09. 02 다이어트 41 일차 날이 참 좋습니다 지방은 비피해 큰거 같은데... 큰일들 없길 바래요 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 딸기레어치즈, 아메리카노 간식 : 팝콘2, 커피1 오늘의 운동 계단오르기 6회 주말인데 맛난거 드셧는지 모르겠어요;; 저도 소소하게 투썸가서 케잌질좀 했습니다 ㅋㅋ; 아주 살살 녹더군요 탕슉 먹고 싶어 혼낫네요 ㅠㅠ 아침에 몸무게 제고... 담주로 연기 하는걸로 ㅠㅠ 홍콩반점 탕슉 먹을려고 기프트카드 삿는데 말이죠 암튼 조망간에 가서 먹고 리뷰하는걸로~ 즐거운 월요일 되시길 바래요 캬캬캬!! 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 01 다이어트 40 일차 이제 가을인가 봅니다 선선하니 좋네요 ㅋㅋ; 오늘의 식단 저녁 : 집밥 간식 : 팝콘2, 포도2, 커피1 오늘의 운동 계단오르기 6회 요즘 밤에 잠이 안와서 큰일이네요;; 밤에 자야 살이 빠진다던데 ㅋㅋ; 오늘은 밥생각이 없어서 그냥 저녁만 먹었다는... 절대 굶은거.. 아니라는... ㅋㅋ; 저녁은 고추참치에 김넣어서 비벼먹었네요 후;; 혼자 먹을려니까 뭔가 귀차늠;; 끙... 발가락이... 저런...; 계단오르기는 6번 하고 나면 정말 너무 힘든듯.. ㅋㅋ 그 이상 못하겠는...; 암튼 머 열심히... 먹으면서 하는걸로 합시다용! 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 30, 31 다이어트 38, 39 일차 일기가 밀려서... 그냥 같이 씁니다 ㅋㅋ; 오늘의 식단 30일 아점 : 메가박스 팝콘L 2개 저녁 : 떡라면 간식 : 초코렛 31일 아점 : 피자헛 - 크런치 슈프림 저녁 : 계란3 , 포도2, 팝콘1 오늘의 운동 30일 계단오르기 6회 31일 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 계단오르기는 꾸준히 하고 있습니다 근데 이상한건... 비슷하게 한거 같은데 강도가 다르네요;; 훔... 시간상으로도 차이가 거의 없는데 역시 느리게 해야 중강도가 되는듯... 8월에는 피자를 너무 많이 먹은거 같아서.. 후;; 당분간은 안먹을듯하네요 호호 사실 쿠폰을 다 써서...; 싼 피자 먹을듯 ㅋㅋ; 음... 몸무게 맘에 안드네요 ㅋㅋ; 역시 밀가루를 ..

2018. 08. 29 다이어트 36 일차 T데이라서... 피자 잘드셧는지 모르겠어요 다이어트도 먹으면서 해야죠 호호호;; 오늘의 식단 아점 : 미스터피자 - 새우천왕, 홈샐러드, 오븐미트스파게티 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 포도, 탄산수, 커피2 오늘의 운동 계단오르기 7회 수영강습 1시간 자유수영 30분 두번으로 나눠서 했어요 수영장 가는 시간이랑 겹치다 보니;; 다이어트한다고 참지말고 먹으면서 열심히 하셔용! 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 28 다이어트 36 일차 비가 많이 오는 하루인데... 비피해 없길 바래요.. 오늘의 식단 아점 : 산마을우물가 한정식 저녁 : 단백질쉐이크 오늘의 운동 계단오르기 6회 오늘 그래프 깔끔하네요 ㅋㅋ; 오늘 아부지가 오셔서 점심에 저번에 먹었던 한정식 먹고왔어요 비가 오는데도 사람들이 많터라구요 흐흐;; 맛집이긴 한데 제 입맛엔 왜 맛집인지 잘모르겠는...; 짜게 먹지 않타보니 그래요 ㅋㅋ 몸무게는 들락날락 날리군요 머 너무 숫자에 연연할 필요없이 그냥 하는거죠모;; ㅋㅋ 식단조절 칼같이 하면 벌써 목표치 도달했을거긴 한데 그렇게 해야할 필요성을 못느껴서 그냥 그래요;; 흐흐;; 목표치 까지 1KG 남긴 했는데 아직 시간상 많이 남았으니... 뭐 천천히 빼봅시다;; 저는 글쟁이 처럼 중도..