끄적끄적

2018. 08. 27 다이어트 35 일차 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 오늘의 운동 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 어제 너무 뷔페가서 너무 먹었더니만... 몸이 무겁습니다 후... 그래도 해야할건 해야하기에... 비도오는데 좀비마냥 터벅터벅 ㅋㅋ; 역시 뷔페는 위험해요 호호;; 생각 보단 적게 먹었는데 말이죠 훔;; 이 알수없는 숫자의 세계! 그냥 하루하루 열심히 하는수 뿌니 읍네요 허허! 제가 단백질쉐이크로 밥대신 먹는 이유는... 그냥 혼자 밥차려 먹기가 너무 귀찮네요 ㅠㅠ 이 귀치니즘 누가 사가실래용? ㅋㅋ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 27 다이어트 일차 남부지방에는 비가 많이 왓더라구요 비피해 없길 바래요;; 오늘의 식단 아점 : 결혼식뷔페 저녁 : 버거킹 몬스터버거X , 더블치킨버거세트 오늘의 운동 계단오르기 6회 ㅇ 이제 날이 선선해서 그런지 땀나면 춥네요;; 참 사람 만큼 간사한게 없다더니 딱 그런거 같네요 ㅎㅎ;; 친구 결혼식이 있어서 거서 왕창먹고 저녁엔 버거킹가서 또 버거 먹고;; 제정신이 아닌거 같죠~;; 제가 생각해도 그래요;; 오늘 날이 덥지 않은데도 분수를 틀어놨더라구요 꼬맹이들 물맞으며 노는데 부러웠네요 흐;; 암튼 또 한명의 친구가 품절 되서 다행인거 같기도 하고;; 머 그런 하루여써요 아주 꼬맹이일때 부터 친구엿던 놈인지라;; 몇년 연락 없이 살았는데 뜸끔없이 장가간다해서 ㅋㅋ;; 암튼 이번주..

2018. 08. 25 다이어트 일차 선선하네요 이제 여름도 끝나가나봅니다 오늘의 식단 저녁 : 소불고기 간식 : 포도2, 커피1, 탄산수3 오늘의 운동 계단오르기 6회 아침에 영화보고 와서 잣더니만;; 저녁만 먹었네요 흐흐;; 어제 못한거 까지 하고 싶었으나;; 힘들어서 캭;; 어제 이마트에서 산 불고기 해먹었네요 흐;; 내일 뷔페 갈껀데;; 이걸 왜삿을까용;; 비가 와서 그런지 하늘이 이뿌네요 흐흐;; 이번주는 먹을일이 많아서;; 유지가 될지 모르겠네요 빼는거보다 유지가 더 힘든거 아니겠습니까~ 이랫든 저랫든 내일은 맛난거 많이 먹고 와야겠어용 후후~ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 24 다이어트 32 일차 태풍이 소멸 하셧네용;; 오늘의 식단 아점 : 계란2개 저녁 : 바나나1 간식 : 메가박스팝콘1, 양파링2봉, 맥주1, 닭강정 오늘의 운동 계단오르기 4회 수영강습 1시간 걷기 40분 운동하기전에 실행시켯는데... 꺼졌더군요;; 기어핏2가 맛이 간건지 눌려서 꺼진건지 알수가 없네요 흐흐;; 암튼머;; 오늘 늦게 하다보니 수영갈시간이랑 겹치며... 4회뿌니 못했네요 에공~;; 극장예매시간 때문에... 밥도 못먹고 갔네요 후;; 집에서 메가박스 가는데 1시간 반이나 걸리다보니... 너무머네요 흐흐;; 그래도 한달 열심히 햇으니.. 군것질좀 했네요 -0-;; 일요일에는 뷔페 가는데 큰일입니다 흐흐;; 그래도 낼도 열심히!! < 너무 숫자에 연연하지 말고 물흐르듯 그냥..

2018. 08. 23 다이어트 31 일차 태풍전야... 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 쫄면 오늘의 운동 계단오르기 6회 오늘도 운동은 꾸준히;; 태풍전야 라 그런지 습도가 높아서 그런지 땀이 무쟈게 나더군요 ㅋㅋ; 왠지 운동하기 싫은날이였습니당;; 아이러니 하게도 계단오르기는 날씨의 영향이 1도 없어서;;; 핑계꺼리가 없네요 ㅋㅋ 저녁에 새우버거 사먹으러 갈까 하다가...;; 쫄면해먹었네요 후;;; 왜 못갔냐 하면 비가... 먹지말라고 비가 오더라구요 ㅋㅋ; 인생 뜻데로 되는게 없스므니다~ 내일은 더 오르려나요 훔;; 암튼 한달이 지나가고 있네요 그래도 뭐 먹을꺼 다 먹고 좀 빠졌으니 나름 선방;; 이라고 위로하며 낼도 열심히 ㅠㅠ;; < 너무 숫자에 연연하지 말고 물흐르듯 그냥 하는게 다..

2018. 08. 22 다이어트 30 일차 아 오늘... 아침에 극장간다고 비몽사몽좀 했더니만... 몸무게 못잿네요;; 헐헐 오늘의 식단 아점 : 메가박스팝콘L 2, R 1, 사이다 2 저녁 : 냉동볶음밥, 고추참치캔 간식 : 포도2, 커피1, 탄산수2 오늘의 운동 계단오르기 6회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 극장 갔다와서 수영가기전에 부랴부랴 했네요 후;; 전화받으면서 했는데도 좀 빨랏네요;; 맘이 급해서 그랫던거 같기도 근데 칼로리는 평소보다 적게 소모된? 리얼인지는 알수 없으나;; 머 글타네요;; 아침부터 이 팝콘 2개랑 레귤러1 개를 먹었다죠;; 니글니글~~ 집에 오는길에 찍어본 하늘 파란하늘 넘 이뿌네요 흐흐 수영장 가니 하늘이 심상치 않았으나 비가 안와서 다행이에요 호호;; ..

2018. 08. 21 다이어트 일차 태풍이 온다고 해서 그런지 쟁일 구름이 많네요 오늘의 식단 저녁 : 크런치 베이컨 포테이토피자 2018/08/22 - [먹방] - 피자헛 - 크런치 베이컨포테이토 간식 : 포도2, 커피1 오늘의 운동 계단오르기 6회 오늘도 계단은 올랐지요 요세는 3회까지는 가뿐한데 나머지 3회가 힘드네요 다음달엔 좋아질거라 믿고픔 ㅋㅋ; 그래도 날이 선선해서 이제 좀 많이 할만해요 겨울되면 땀복을 사야할까요 ㅋㅋ;; 97까지 내려간건 처음이던가요 기억이 잘;; 움 암튼 그랬지만;;; 피자 먹었으니 또 오를꺼에요 흐흐 님들의 기대에 부흥하고자 피자를 먹었더니 캭캭캭 암튼;; 다이어트는 먹으면서 하는거니깐요 안먹고 하면 더 잘은 빠지겠지만 그러면 좀만 먹어도 또 찌기 때문에 암튼... ..

2018. 08. 20 다이어트 28 일차 이제 한달이 다 되어가네요~ 랄라 오늘의 식단 아점 : 계란3개, 바나나 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘1,커피1,탄산수2,수박 오늘의 운동 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 자전거 6km 요즘 너무 수영이 재미없어서... 그만 둘까 고민이네요 후...; 역시 운동만 해야지 친목질 해봐야 좋을게 없는...; 음... 수영을 그만두고 계단을 더 많이 오를까요 ㅋㅋ; 암튼머 운동이던 머던 재밋게 해야하는데 말이죠 후;; 역시 라면은 살찌는 음식인거 같쥬 ㅋㅋ; 라면의 여파가 큼;; 후;; 암튼 조망간 1달이네요 냠냠;; 이래가지고서야 ㅋㅋ; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 19 다이어트 27 일차 오늘의 식단 저녁 : 떡라면 간식 : 팝콘1, 커피1, 탄산수2, 수박 오늘의 운동 계단오르기 6회 역시나 조금 빨리 오르면 고강도가 되어 버리는~ ㅋㅋ; 주말에 맛난거 드셧나요;; 저는 라면 먹었슴당;; 살또 오르겠네요 흐흐;; 아 2틀 극장에서 날샛더니;; 밤에 잠안와 큰일이네요 후;;; 이제 8월도 10일뿌니 안남았는데;; 다시 더워질려나요 요즘 밤날씨는 너무너무 좋은듯 한데 말이죵~ 암튼 오늘은 SKT 지점에 가봐야 겠어요 새로폰을 삿던지라.. 기기등록하러 가야겠네요 국산폰들은 기기등록안해도 VOLTE 가 잘되지만 외산폰들은 따로 기기등록을 해야 한답니다~ SKT 도 전화로 등록좀 해줬으면... 통시니 3사 중에 SKT 만 꼭 방문해야 하는 번거로움이....

2018. 08. 18 다이어트 26 일차 요즘 저녁에 시원하니 좋네요 흐흐 벌써 여름 끝인가용~ 오늘의 식단 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 메가박스팝콘1, 다이제1, 나초치즈1 오늘의 운동 계단오르기 6회 어제 영화보고 와서 늦잠잤더니만;; 너무 늦게 일어났지머에요 ㅋㅋ; 간단히 운동하고 저녁먹고 또 메가박스간... VIP 될라고;;; 아주 ㅈㄹㅈㄹ;; 운동 끝나고 바로 안끄고 샤워했더니만... 그래프 뒤에가... 흐 저녁에 하니까 덜더워서 그런지 땀도 덜 나더라구요 운동하는맛이 안남 ㅋㅋ; 아무튼 몸무게는 이런데... 오늘 군것질 많이 해서... 쪗을꺼 같네요 ㅋ;;; 아웅 26일만에 3KG 이라... 할만 하지 않나요 글타고 굶는것도 아닌데 ㅋㅋ; 상체를 좀 키우고 싶긴 한데... 무게 드는건 왜케..

2018. 08. 17 다이어트 25 일차 이젠 밤에 선선하네요 또 폭염이 온다고 하긴 하지만요... 오늘의 식단 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 수박, 포도1, 팝콘2, 다이제1 오늘의 운동 계단오르기 6회 감기때문에 수영을 제꼇네요 흐흐;; 결국 병원을 갔다죠 ㅠㅠ; 역시 올라가는 속도가 떨어지니 중강도가 되네요 고강도가 좋은지 중강도가 좋은지 잘모르겠지만 어느 블로그 글을 보니 중강도로 해야 면역력도 좋아진다는데;; 이것도 사람마다 차이가 있을꺼 같기도 ㅎㅎ; 다이제 칼로리가 거진 1000칼로리더군요;; 심히 놀랬뜸;; 야간영화 보러 갓다가... 과자의 유혹에 넘어감 ㅠㅠ 피곤하네요 훔냐 언넝 자야겠어요 흐흐;; 오르락 내리락 오를땐 팍팍 내릴땐 찔금...;; 꼭 세상살이 같네요 흐;; 암튼 즐거운 ..

2018. 08. 16 다이어트 24 일차 하늘이 퍼래서 좋았네요 ㅋㅋ; 오늘의 식단 아점 : 산마을우물가정식 저녁 : 본죽 - 삼계죽 간식 : 포도1,커피1,탄산수2,팝콘2 오늘의 운동 계단오르기 6회 오늘은 아부지가 오시는 바람에;; 외식 잘했네요 흐흐;; 나이를 먹어서 그런가 이런것들이 좋아짐;; ㅋㅋ 저염식이엿으면 참 좋았을텐데 그게 젤 아쉽더라구요 흐흐;; 아점부터 이리 달렸으니;; 저녁엔 또 삼계죽 먹고요 맛나던데요~;; 몸이 아파서 그런지 빠르게 안하고 천천히 했더니 중강도가 많이 나오네요 훔;; 시간은 그만큼 늘어지긴 했지만;; 그래도 맛난거 먹었으니;; 이맛에 다이어트 하는거 아니것슴니까~ ㅋㅋ;; 이리 처묵처묵 햇더니 머 살은 찌죠;; 그려려니;; 해야지 어쩌겠어요 ㅠㅠ; 글타고 안먹을..

2018. 08. 15 다이어트 23 일차 광복절인데 잘 보내셧는지 모르겠어요 저는 감기 걸려서 겔겔겔...; ㅜㅜ 오늘의 식단 저녁 : 홈플러스 양념치킨 간식 : 양파즙2, 커피1, 탄산수2, 수박 오늘의 운동 계단오르기 6회 수요일에 메가박스 에어콘이 너무 빵빵해서 춥더니만...; 감기가 걸렸네요 후...; ㅜㅜ; 내일은 병원을 가봐야 할거 같아요.. 콧물이 수돗물마냥 줄줄... 목은 부어서 괴물 목소리 나오고 ㅋㅋ; 글쟁이가 전화오더니 뭔소린지 못알아 듣겠다고 ㅈㄹㅈㄹ ㄱㅈㄹ 떨고 ㅠㅠ 16일이 말복인가 그러자나요;; 그래서 미리 전날 주문해논 치킨이 와서... ㅋㅋ 전 아프면 식욕이 땡김;;; 남들은 아프면 식욕이 없다던데... 이래서 살찌나 봐요 ㅠㅠ 아프지만 치킨때문에 했어요 ㅠㅠ 이런거 보면..

2018. 08. 14 다이어트 22 일차 오늘의 식단 아점 : 롯데리아 와규세트 + 토네이도돼지바 저녁 : 단백질쉐이크 오늘의 운동 계단오르기 6회 오늘 동대문 메가박스 간김에 영화중간에 1시간 정도 갭이 생겨서;; 점심으로 햄버거로 때웠네요 ㅋㅋ; 매달 1번 먹는 와규세트~ 근데 갠적으로...; 오늘 먹은건 별루엿뜸~ 저녁엔 치킨이 너무 먹고 싶었었는데... 내일 먹어야겠어요 오늘이군요;; 시간상 근데 왜 기어핏에 계단오르기운동은 따로 없나 모르겠어요 계단 오른거 측정은 되는데 이게 좀 이상한듯 정확도가 떨어지더라구요 ㅋㅋ 비싼값을 못함;;; 계단 오르기는 정말 6회 이상은 힘딸려서 못하겠어요 ㅋㅋ; 한번 하고 나면 옷이 땀에 다 젖어서...; 새벽 5시에 잰거라 깜깜하네요 ㅋㅋ; 귀신나올비쥬얼;;;..

2018. 08. 13 다이어트 21 일차 새로운 한주 월요일이네요 흐;;; 비도 안오고 큰일입니다;; 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피1, 탄산수2, 팝콘2 오늘의 운동 계단오르기 6회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 월수금만 운동양이 많네요 ㅋㅋ; 계단오르기 이제 운동가는날도 6회 하고 있긴 한데요 훔;;; 운동 중독 삘이 ;;; 심박수가 점점 오르는게 보이죠~ 한번씩 내려가는건 아마도 엘리베이터 탈때 휴식기 같네요 ㅋㅋ; 심장이 바운스바운스~~ 삼성헬승에 계단오르기가 정확히 측정이 안되서 좀 에러네요;; 칼로리 소모는 별로 중요한거 같지 않고요~ 아는 지인 말로는 중강도로 운동해야 살이 빠진다는데... 고강도로 점점 가니;; 끙;; 암튼 머 그래요 ..

2018. 08. 12 다이어트 20 일차 벌써 20일 차네요 허허 시간 참 빠름 벌써 3주가 되어가다니요~ 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 라면 간식 : 팝콘2, 복숭아1, 커피1, 탄산수2 오늘의 운동 계단오르기 6회 요즘 계속 라면만 먹게 되는군용;; 쉐이크 먹어도 되는데 두유가 떨어짐 ㅜㅜ 그래서 그냥 라면을 먹었으나;; 집에 반찬이라곤 마늘짱아치랑 김치 뿐인지라;; ㅋㅋ 밀가루 먹으면 확실히 살이 찌는 느낌이긴 합니다 흐;; 피자 쿠폰이 있었으나 더워서 그런지 너무 나가기 싫터라구요~;; 기어핏으로 심박 체크해보니 고강도 중강도 반반 나오더라구요;; 180까지 치솟은건 오류인가요 ㅋㅋ; 엘레베이터 타고 내려갈때 심박이 떨어지긴 하는데 갈수록 그래프가 오르는거 보니 힘들어서 그런거 같기..

2018. 08. 11 다이어트 19 일차 즐거운 주말 잘 보내고 계신가요 후후;; 날이 덥다고 넘어갈순 없으니 ㅠㅠ 오늘의 식단 저녁 : 라면 2봉 + 떡 + 치킨까스1장 간식 : 커피1, 팝콘1, 탄산수2, 복숭아2 오늘의 운동 계단오르기 6회 벌써 8월도 이 지나고 있네요 서식으로 입력하니 숫자가 ㅋㅋ;; 어제 심야 영화를 봣더니만 늦잠을 ㅋㅋ; 그래서 어쩌다 보니 한끼만 먹었네요 것도 라면으로다 ㅡ.ㅡ 음;;; 낼또 살이 3자리로 될듯 ㅋㅋ; 오늘이 아마도 최고로 낮은 수치네요 훔~;; 오르락 내리락 주식도 아니고 요동을 치는군요 흐흐;; 그나저나 복숭아도 이제 다먹었가는데 담엔 뭐 사다 먹어야 할지;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 10 다이어트 18 일차 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 복숭아2, 커피1 오늘의 운동 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 어제 예고했던되로...; 짜장 떡볶이 맛나게 처묵처묵 했더니만... ㅋㅋ 다시 100으로 ㅠㅠ 고무줄도 아니고 늘었다 줄었다 ㅡ.,ㅡ 어쩌잔건지 후... 너무 더워 탄산수좀 삿습니다 ㅋㅋ; 0칼로리 캭~ 탄산수 제조기 하나사고 싶네요 흐흐;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 09 다이어트 17 일차 소나기가 왔으나 개더움;; ㅋㅋ 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 짜장떡볶이 2018/08/10 - [요리] - 짜장 떡볶이 오늘의 운동 계단오르기 6회 후,... 저녁엔 몇칠전부터 먹고 싶던 떡볶이를 ㅋㅋ; 먹고 싶은건 먹어야죵 왠지 오늘은 몸이 무겁더라구요 땀도 너무 많이 나고 아후... 계단오르기는 딱 3회가 적당한듯;; ㅋㅋ 6회는 적응이 안되요;; 후;;; 5회쯤 되면 무지 힘들어지는...;; 에헤라디야 내일은 다시 100단위로 오르겠네요 후... 암튼 먹는게 문제임;;; 냠냠냠 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 08 다이어트 16 일차 날이 너무너무 덥스므니다~ 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘1 , 복숭아2, 커피1 오늘의 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 머 해먹기도 귀찮고 해먹을거도 없고 해서 쉐이크로 때웟습니다용;; ㅋ 아웅;;; 그래도 살은 안빠지니... 망할.. ㅋ 두자리가 될듯말듯 안되는 이건 머하는건지..;; 암튼요 더운데 물 잘 챙겨 드세용~;; 계단오르기 1회 = 35층