끄적끄적

2018. 08. 08 다이어트 16 일차 날이 너무너무 덥스므니다~ 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘1 , 복숭아2, 커피1 오늘의 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 머 해먹기도 귀찮고 해먹을거도 없고 해서 쉐이크로 때웟습니다용;; ㅋ 아웅;;; 그래도 살은 안빠지니... 망할.. ㅋ 두자리가 될듯말듯 안되는 이건 머하는건지..;; 암튼요 더운데 물 잘 챙겨 드세용~;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 8. 7 다이어트 15 일차 언제쯤 이 여름이 지나갈려는지 흐;;; 그날이 오긴 할려나용~ 오늘의식단 저녁 : 맘스터치 2018/08/08 - [먹방] - 맘스터치 - 치즈베이컨버거세트 + 싸이버거 + 사천짜장김떡만 오늘의운동 계단오르기 6회 아... 오늘 한끼 먹었습니다 후;;; 대신 폭식을 한듯 하군요 ㅋㅋ; 쿠폰 사용기한이... 다되서 급하게 썻습니당;;; 괜차나요 살은 제가찌니깐요 ㅠㅠ 요즘 탄수화물을 적게 먹어서 그런건지 아니면 날이 더워서 그런건지 좀 예민해지는거 같아요 후...; 수영장 가도 재미 없고 에혀~ 암튼 머 먹을때 죄책감 같은건 없는 관계로 맛난거 먹으면서 다이어트 하셔용 굶는 다이어트는 하는게 아니라고 배웟뜸 ㅋㅋ; 참 스테비아가 핫해서 사봤는데 내일 함 써봐야 겠어요..

2018. 8. 6 14일차 헐 벌써 2주가 됐네용 시간 참 빠름니다 성과는 없는데;;; ㅋ 오늘의 식단 아점 : 어제 먹다 남은 치킨에 밥 비벼먹음;;; 저녁 : 단백질쉐이크 오늘의 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 요즘 날이 더워서 자유수영 시간에 사람이 너무 많아서 물반 사람반이네요 후;; 치킨은 살찌는건지 움;; 알다가도 모를 그런데 오늘 티몬에서 맘스터치 햄버거 할인 하길래 쿠폰 삿다지요 ㅋㅋ; 나란놈 참 ㅋㅋ; 암튼머 내일도 열심히 ;;; 먹기 위해 하는건지... 알다가도 모를... 암튼 어젠 땀을 많이 흘려서 그런지 땀띠 낫더라구요 ㅠㅠ; 너무너무 더움.. ㅜㅜ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 8. 5 13일차 넘나 늦게 쓰는 게을러터져서 ㅠㅠ 오늘의식단 저녁 : 양념치킨 간식 : 어제먹다 남은 아이스크림, 팝콘1, 복숭아2 오늘의운동 계단오르기 9회 계단오르기는 2번에 나눠서 한건데요 음 새벽에 하면 안되겠슴 운동하니 잠이 안오더라는...; 주말만 되면 치킨이 먹고 싶어서... 저녁에 홈플러스 치킨으로... 지금 세일중이더라구요 8일까지던가 2마리에 12900원;;;인가 12990원인가 햇갈리... 맨날 오르락 내리락 날은 덥고 살은 안빠지고 -0- 역시 식단이 문제 ㅎ흐흐;;; 계단오르기 1회 = 35층

2018.8.3 11일차 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 복숭아2, 팝콘2, 커피1잔 오늘의 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 운동은 거의 똑같네요 흐;; 월수금은 거의 고정;; 화목토일도 거의 고정 같네요 ㅋㅋ; 계단 6회 하면 정말 힘이 하나도 없더라구요 흐;; 현재 체력으론 그래요 머 더 짜내면 할수야 있긴 하겠지만;; 그리 무리해서 하기엔 날씨가 흐흐;; 어제 보다 조금 늘긴 했지만 머... 그리 처묵했으니 안늘어 나면 것도 좀 이상;; ㅋㅋ 머 암튼;; 그랬구요~;; 날이 더우니 운동하기가 점점 싫어지는;; ㅋㅋ 암턴 주말이니 맛난거 많이 드세용;; 난 머 먹지 치킨이... 먹고 싶...은... 뒈...; < 너무 숫자에 연연하지..

2018. 08. 01 다이어트 9일차 벌써 9일차네요늘 느끼는거지만 시간 참 잘갑니다 ;; 고딩 졸업 이후로 5배 빠르게 가는 느낌이네요 ㅋㅋ 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘 2, 커피 2, 음료수 1 오늘의 운동 계단오르기 3회 수영강습 1시간 자유수영 30분 자전거 6km 밤에 올렸어야 하는데 이제서야 올리네요 흐;; 사실 아점저 다 단백질로 때울 생각은 없었는데요 계밥을 갔는데... T멤버쉽 30% 할인 때문인지 사람이... 너무 많아서 그냥 왔어요 흑 ㅜㅜ 다들 더워서 그런지 극장에 사람들이 바글바글 합니다 ㅋㅋ 어젠 신과함께를 보고 왔드랫죠;; 개인적으로 전편 보다 별로 였는데 머 영화란게 호불호의 차이니깐요 빠지면 섭섭한 몸무게 사진 투척하고 사라져야겠네..

2018. 7. 31 다이어트 8일차 벌써 7월이도 끝났네요 ㅋㅋ; 시간 참 잘가요~ 살은 안빠지지만 시간은 슝슝 오늘의 식단 아점 : 집밥 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피 1잔, 팝콘, 복숭아 2개, 바나나 1개 오늘의 운동 계단오르기 6회 어제 미운새 보고 짬뽕 먹을까 하다 밖에 나갈기운이 없어서 ㅋㅋ; 그냥 집밥 먹었습니당 집에 반찬이라곤... 김치랑 마늘 뿐인지라 혼자 사는 놈이 글쵸모 돈까스는 어제도 먹은건데 홈플러스에서 파는 그넘입니다 4장 사와서 얼려놨다가 걍 렌지에 대워먹었어요 방금 튀긴거마냥 바삭한맛은 없지만... 그냥 편해서 흐...; 볶음밥도 냉동 ㅋㅋ; 나란놈~~;; 오늘은 수영을 안가는 관계로 계단 6번 했는데 사실 7번 했을지도 몰라요;;; 중간에 몇번 했는지 까먹어서 .....

2018. 7. 30 7일차 벌써 다이어트 시작한지도 일주일이 되었군요 후;; 시간은 참 잘가요~~ 오늘의식단 아점 : 볶음밥 + 돈까스 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 복숭아 1개, 아메리카노 1잔, 바나나 1개, 팝콘, 컵빙수 오늘의운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 오늘은 뭘 저리 많이 먹은건지 후;;; 어제 치킨 먹고 아침에 몸무게 보고 놀랬네요 ㅋㅋ; 왜냐구요 살이 쪄서... 역시 치킨은 위험해...; 저도 놀랬뜸 ㅋㅋ 이래서 치킨은 다이어트 적인가봄니당;; ㅋㅋ 머 다시 열심히 운동해야죠모 ㅠㅠ 수영 끝나고 먹은 컵빙수 ㅋㅋ; 가격은 제가 계산 안해서 모르겠는데 음... 딱봐도 달달 하게 생겼습니다 ㅋㅋ; 같이 수영다니시는분이 사주셔서;; 걍 먹음 흐... 얼마나..

2018. 7. 29 6일차 벌써 6일차네요 내일이면 일주일이군요 후후;; 오늘의 식단 아점 : 치킨 저녁 : 치킨 간식 : 참외1개, 양파즙1개, 커피1잔 운동 계단오르기 6회 가끔씩 사먹는 홈플러스 치킨 ㅋㅋ; 양념치킨 할인중더라구요 이걸 아점으로 먹다 남은거 저녁에 또 먹어서 쟁일 먹은꼴이 됐네요 ㅋㅋ; 오늘의 몸무게 사진이 필요하겠지요 아쉽게도 어제 그 피자를 먹었음에도 무게는 그대로네요 ㅋㅋ; 내일은 어떨지 모르겠군요 ㅋㅋ; 역시 다이어트는 먹을거 다 먹으면서 하는맛이죵~ ㅋㅋ; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 7. 28일 다이어트 5일차 와 벌써 5일째 접어 드네요 곧 일주일 ㅋㅋ; 잘하고 있는걸까요 움...; 사실 잘 모르겠어요 그냥 머라고 해야하지 먹기위해 하는거 같기도 하고 머 그래요 ㅋㅋ; 오늘의식단 아점 : 2018/07/28 - [먹방] - 피자헛 - 크런치 큐브스테이크 피자 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘 , 참외 1개 운동 계단오르기 4회 피자가 쿠폰기한이... ㅋㅋ 거의다 되가고 있어서 안먹을수가.. 핑계고요 주말이라서 피자 한판 했습니다 머 다이어트 한다고 굶을 필요 있을까 싶습니다 개인적인생각 오늘의 몸무게는 오 2자리~~ 어제보다 1kg 감량됐군요 ㅎㅎ 하지만 오늘 피자 먹었으니... 내일은 3자리가 다시 될지도 ㅋㅋ; 5일만에 2.2kg 감량 됐군요 요즘 날이 더워서 그런..

2018.7.27 4일차 오늘도 참 무덥습니다 식단 아점 : 단백질쉐이크 + 팝콘 저녁 : 단백질쉐이크 + 팝콘;; 간식 : 참외1개, 믹스 아메리카노 1잔, 음료수 1캔 커피는 운동전에 한잔 먹었어요 운동전에 마시면 좋타는데... 뭐 제가 과학자가 아니라서 잘... 저번에 티비프로 보니 발암물질도 있던데 말이죵 ㅋㅋ; 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 25분 오늘은 정말이지 수영하다 너무 힘들어서 죽을뻔...; 밥을 먹을껄 괜히 귀차나서 단백질쉐이크를 먹었더니만... 쩝 ㅋㅋ; 빠지면 뭔가 허전한 몸무게사진 ㅋㅋ 어제보단 1kg 빠졌네요... 내일은 다시 반등 할지 어떨지...ㅋㅋ 4일차 1.2kg 빠졌네요 계속 이런 상태가 유지 될지 의문이드는군요~ 원래 몸무게란게 일정 무..

2018. 7. 26 다이어트 3일차 후 벌써 3일차네요 쿄쿄;; 작심 3일이라던데 -0-;; 아직은 잘 버티고 있습니다 ㅋㅋ; 아점 : 오리백숙 전에 리뷰 했던 적이 있는 그 오리백숙~ 을 먹었네요 ㅎㅎ;; 2018/04/28 - [먹방] - 청운 누룽지 백숙 지난번에 올린적이 있던거라 그냥 간단히 기본 사진만 오리의 저 늠름한 자태~~;; 저녁 : 누룽지 오른쪽 사진에 있는 그 누룽지를 포장해와서 저녁에 냠냠 했답니다 후추를 좋아해서 후추만 좀 첨가 했습니다 ㅋㅋ; 그리고 팝콘을 먹었다지요;; 간식 : 참외 2개 참외 갈아 먹으면 개꿀맛인데 다들 아시죠? 운동 계단오른기 3회 점심 지나서 할려니 너무너무 하기 싫었던 사실 어제 알배겼는지;; 쥐도 계속 나고 다리가 좀 무거웠어요 하지만 했습니다 아마 ..

2018.7.25 다이어트 2일차 오늘은 아침 5시에 기상해서 극장가기 바빳던 관계로 사진은 없습니다 호호 식단 아점 : 메밀비빔면 2봉 + 팝콘 저녁 : 단백질쉐이크 + 팝콘 간식 : 참외 2개 (시간은 다른데 그냥 합계만 쓰는걸로~) 인스턴트 아메리카노 1잔 깔끔하군...; ㅎㅎ 입이 심심해서 자꾸 팝콘을 먹게 된다 탄수화물이라서 많이 먹음 안좋은건 아는데... 이노메 군것질... 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 오늘 운동 너무 많이 한거 같은뒈;;; 수영은 월,수,금 만 가요 ㅎㅎ; 몸무게 변화는 없을거 같긴 한데 왠지 사진이 없으니 화면이 썰렁하다;; 어차피 일기 처럼 기록용이기 때문에 그리... 못찍을수도 있지 몸무게에 연연하지 말고... 설마 100일 안에 ..

일기형식의 글이오니 글씨체가 맘에 안들어서 짜증이 날거 같으면 뒤로가기해주세용!! 2018. 7. 24 다이어트 일기 시작!! 그동안 맨날 불로그 한다고 쳐묵쳐묵 하더니만... 3자리가 되어서 급하게 다이어트에... 돌입하였습니다 굶는 다이어트는 아니고 계단오르기 운동으로 효과가 있나 없나 궁굼해서 시작해 보겠습니다 ㅋㅋ; 목표치는 -5kg 이구용~ 기간은 100일 생각 하고 있습니다 약 3달... 음~ 날이 더워서 땀이 잘 나니 조기에 성공할수도 있고 아니면 날이 더워서 퍼질수도 있을꺼라 생각 합니다 ㅎㅎ 글쟁이 처럼 머 10kg 을 빼겟다는 허위 공략 따윈 하지 않습니다 ㅋㅋㅋ; 아점 : 2018/07/24 - [먹방] - 맘스터치 나 마시때 팩 , 김떡만 매운맛 다이어트 한단..

2018.5.31 다이어트 22일차 아침 : 굶음 점심 : 단백질쉐이크 300ml 저녁 : 인스턴트 낚지볶음밥 운동 : 안함 운동시간 : X 소감 : 새롭게 다시 다이어트를 해야할거같다. 그리고 30일까지만 체우고 다시 제정신차려서 식단부터 바로잡고 그 다음 운동 해볼 생각이다.. 운동은 무릎통증으로 안하고 있긴한데.. 계단오르기를 해본결과 다이어트 도움은 되지는 모르겠으나 서있을때 힘이 다리에 더 들어가서 튼튼하게 받쳐주는 느낌은 있다.

2018.5.29 다이어트 20일차 아침 : 라면 + 밥 점심 : 굶음 저녁 : 굶음 운동 : 계단오르기 1층 ~ 11층 1회 운동시간 : 3분 소감 : 굶으니깐 당장 효과는 나타난다.. 배고프다.. 배고프니깐 무기력증이 생긴다.. 움직이면 칼로리 소모되니깐 ㅎㅎㅎㅎㅎ

2018.5.28 다이어트 19일차 아침 : 굶기 점심 : 집밥 ( 미니돈까스,치킨텐터,족발,간장치킨,새우튀김 ) 남은거.. 저녁 : 치즈볼 ㅋㅋㅋㅋ 2018/05/29 - [먹방] - 요즘 핫하다는 BHC 치즈볼 제가한번 먹어보겠습니다~ 운동 : 계단오르기 1층 ~ 11층 1회 운동시간 : 약 3분 소감 : 점심을... 너무...먹었나;; 냉장고에 있길래.... 이것저것 줍어먹다보니.... 그렇타고 막 1인~2인분식 먹은건 아니고 잔반처리입니다~~^^ 몸무게는 이정도면 계속 유지? 중 이고 운동은 19일째 하고있지만 여전히 힘들다... 하지만!? 첫날운동할때 처럼 죽을꺼 같진않다..?

2018 . 5 . 27 다이어트 18일차 아침 : 굶음 점심 : 비빔냉면 저녁 : 짜장면 + 탕수육 운동 : 계단오르기 지하1층 ~ 11층 운동시간 : 3분 소감 : 다이어트하면 주변사람이 도와줘야하는데 유혹을 너무 심하게한다... 내 정신력은 버텼지만 내입속엔 침이 한가득이다... 조금만 먹는건 괜찮다는말에.. 1젓가락만 먹을려했으나 1인분이되고~ 마누라가 남긴 0.5분까지 폭풍흡입했다 입 닿는순간.. 다이어트 따윈...... 임창정이 부릅니다~ bye~

2018.5.26 다이어트 17일차 아침 : 굶음 점심 : 백숙 저녁 : 새우볶음밥 운동 : 안함 운동시간 : 없음 소감 : 이제 1kg 빠진건가... 저녁에는 무조건 쉐이크를 먹는게 좋겠다.. 근데 저녁만되면 뭐가 먹고싶은지 ㅠㅠ 휴,,,,,, 간단하게 생활영어공부나 해볼까? . . . . . . . . . . 아임 헝그리~ 베리베리 헝그리~

2018.5.25 다이어트 16일 아침 : 단백질쉐이크 300ml 점심 : 비빔국수 1인분 저녁 : 닭칼국수 1인분 운동 : 안함 운동시간 : X 소감 : 어제도 많이 먹었는데 몸무게가 줄었있다.. 뭐 하루에 1키로까진 차이난다고 하긴 하던데.. 아 면빨을 줄여야하는데 ㅠㅠ 면을 너무~ 사랑해서.. 그게 문제다... 에그~~