끄적끄적

2018.5.23 다이어트 14일차 아침 : 굶음 점심 : 라면 저녁 단백질쉐이크 300ml 운동 : 계단오르기 지하1층 ~ 11층 1회 운동시간 : 3분 소감: 라면이 너무 먹고싶었다. 밥까지 말아먹었다 세상에서 가장 맛있었다 몸무게는 여전히 그대로 유지중이다. 운동은 계속하고있지만 운동이라기보다 스트레칭 갔다. 정신차려야할텐데... 너무 힘들다 ㅠ_ㅠ

2018 .5 .22 다이어트 12일차 아침 : 굶음 ㅠ_ㅠ 점심 : 치즈베이컨 맘스터치 세트 2018/05/23 - [먹방] - 맘스터치 신메뉴 치즈베이컨버거 후기~ 저녁 : 단백질쉐이크 300ml 운동: 계단오르기 지하1층 ~ 11층까지 1회 운동시간 : 3분 소감 : 저녁에 안먹고 자면 몸무게가 확실히 차이나는거 같다. 다이어트중인데 햄버거같은걸 먹으면 다이어트엔 도움이 안된다 계단오르기 하면 할수록 덜 힘들다.. 이제 더 강도를 높혀야하나... 흠... 피자가 너무 먹고싶은데 어제 겨우 참았다 다이어트를 하니.. 신경이 예민해져 만사가 짜증이다 ㅠㅠ

2018.5.21 다이어트 12일차 아침 : 단백질쉐이크 300ml 점심 : 단백질쉐이크 300ml 저녁 : 참치김치볶음밥 1인분 + 피클 운동 : 계단오르기 1층 ~ 11층 1회 운동시간 : 3분 소감 : 몸무게는 11일동안 크게 변함이 없는거 같다.. ㅠㅠ 근육통이 조금 좋아진거 같아.. 다시 운동을 시작했다 사실 저녁에도 운동할려했지만 지하주차장에 주차하는순간 배가 살살 아프면서 급? 신호가와서 급하게 엘베를 탔다.. 운동안할려고 뺑기 부리는건 아니다... 정말... 아니야!!

2018 . 5 20 다이어트 11일차 아침 : 단백질쉐이크 300ml 점심 : 볶음밥 저녁 : 우유 + 샌드위치 운동 : 안함 운동시간 : 없음 소감 : 어제 1kg 빠졌드만 오늘 다시 쪗네 제길;;; 여전히 허벅지랑 종아리가 저린거 같은게 아프다.. 일단 몇칠은 운동을 하지않고 식단에 집중해야겠다 근데 식단 관리하는거 맞긴한건가 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 식욕을 조금식 감소하는것도 요요현상을 막는 다이어트에 성공할수있는 요령이 아닐까..?

2018 . 5 19 다이어트 10일차 아침 : 단백질쉐이크 300ml 점심 : 집밥(쇠고기장조림) 저녁 : 단백질쉐이크 300ml 운동 : 지하1층~11층 계단오르기 1회 운동시간 : 3분 소감: 몸무게가 확? 빠져버렷다!! 우와~~~~ 몬일이래~ 그런데... 어제 지하주차장에서 넘어져서 그런가 삭신이 쑤신다~ 허벅지에 찌릿찌릿거리고 허벅지부터 다리까지 힘이 안들어간다.. 몸상태가 많이 안좋다 ㅠㅜ 그리고 . . . . . . . . . 배.고.프.다!!

2018 . 5 . 18 다이어트 9일차 아침 : 집밥 ( 용가리,쇠고기장조림) 점심 : 단백질쉐이크 300ml 저녁 : 우유 300ml + 투썸 티라미수 케익 2/1 2018/05/19 - [먹방] - 투썸 티라미수 케이크 맛 후기~!! 운동 : 지하1층 ~ 11층 계단오르기 2회 운동시간 : 7분 소감 : 요 몇칠 정신없이 막먹고 그랬는데도... 다이어트1일 때보다 0.5kg 나 감량했다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 드디어 단백질쉐이크 효과?가 나오는건가 ㅋㅋㅋㅋ 무튼 기분 최고돠~~ 더 열심히 해야디~

2018 5 . 17 다이어트 8일차 아침 : 단백질 쉐이크 300ml 점심 : 단백질 쉐이크 300ml 저녁 : 비빔국수 1인분 같은 2인분!! 운동 : 계단오르기 2칸씩 초고속으로 지하1층~11층까지 올라가기 1회 운동시간 : 1분30초 소감 : 습도높고 이런날엔 골뱅이 비빔국수먹어야하는거알죠 ? 다이어트라고 막 참고 그러면 안되요~ 맛있게먹으면 0칼로리 룰루~ 몸무게는 역주행중... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2018 . 5 . 16 다이어트 7일차 아침: 단백질 쉐이크 300ml 점심 : 집밥 ( 미니돈까스 , 쇠고기장조림 ) 저녁 : 하아~ . . . . . . . . . . . . . . 마누라표 야식!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 운동 : 계단오르기 지하1층 ~ 11층 1회 운동시간 : 3분 소감 : 분명 다이어트 일기 맞구요~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 배가고파서 ㅠㅠ 비가와서.... 죄송함돠 ㅠㅠ!

2018 . 5 . 15 6일차 아침 : 단백질쉐이크 300ml 점심 : 애슐리 폭식... 저녁 : 점심에 너무 많이 먹어서... 양심상 굶음 ㅠㅠ 2018/05/16 - [먹방] - 천안 갤러리아 애슐리W 런치 배터지도록 먹기!!! 운동 : 계단오르기 지하1층 ~ 11층 1회 운동시간 : 3분 소감 : 어제보단 -0.4kg 빠지긴했지만... 뷔페가서 많이 먹었으니... 1주일동안 치킨,뷔페에 ㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 미쳤다~!! 아 진짜 이제부터 빡세게 다이어트해야지 ㅠㅠ -60일인데... 벌써6일인데.. 제자리 걸음이라니.. 정신차려야겟다

2018.5.15 다이어트 5일차 아침 : 단백질쉐이크 300ml 점심 : 집밥 ( 미니돈까스,용가리 ) 외 밑반찬 4-5개 저녁 : 단백질 쉐이크 300ml 운동 : 지하1층 ~ 11층까지 계단오르기 2회 운동시간 : 약 7분 소감 : 어떻게 된일인가 ? 다시 1일차 몸무게로 돌아갔다... 확! 짜증이 나네~ 때려쳐?! 앙? 참! 요즘은 계단오르기가 약간은 수월해졌다.. 몸무게는 못빼더라도... 건강한 돼지라도 되야지 ㅡ,.ㅡ!!!!

2018.5.13 다이어트 4일차 다이어트 4일차 !! 아침 : 단백질쉐이크 1잔 300ml 점심 : 집밥 ㅎㅎㅎㅎ 저녁 : 단백질쉐이크 1잔 300ml 운동 : 11층까지 계단오르기 2회 운동시간 : 7분 오늘의 소감 : 여보? 왜 밥이 줄어니? 앙? 두젓가락 들었다 놨다 했더니 없네?? 이러지마...예민해져~~~ 어제 네네치킨? 먹었는데 몸무게의 변화가 별차이없다 ㅋㅋㅋㅋ 아싸 기분좋구만~ ㅎㅎㅎ

2018.5.12 다이어트 3일차 다이어트 3일차 !! 아침 : 떡볶이 1인분 점심 : 단백질쉐이크 1잔 300ml 저녁 : 단백질쉐이크 1잔 300ml . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 일줄아랐죠? 네네치킨 핫쇼킹+치즈스윙 반반 1인분 + 콜라 1.25ml 운동 : 11층까지 계단오르기 2회 운동시간 : 7분 오늘의 소감 : 배부르다.. 기분좋톼~ 치킨가지고 집에오는내내 운동하지말까? 아... 빨리먹고싶다 100번도 넘게 생각했다.. 치킨을 먹어서 다이어트 끝이라는 생각 따윈 하지않았다. 그래도 마지막순간에 최소의 양심이 있었나...? 치킨과 콜라을 들고 계단으로 집까지 올라갔다.. 행복한 하루였다~ 매일매일 행복했으면.... 안돼!! 정신차려 내일부터는 다..

2018 . 5 . 11 다이어트 2일차 다이어트 2일차 !! 아침 : 참치김치볶음밥 + 미니돈까스 1.5인분 점심 : 참치김치볶음밥 + 미니돈까스 0.8 인분 저녁 : 단백질쉐이크 1잔 300ml 간식 : 야쿠르트 500ml ( 살기위해서~~~~~~~ ) 운동 : 11층까지 계단오르기 2회 운동시간 : 7분 오늘의 소감 : 어제보다... 0.7kg나 빠졌다!! 지옥을 다녀왔는데.. 0.7kg이라니...... 이게 레알이란 말인가 !!

다이어트 1일차 2018.5.10 아침 : 쉐이크 300ml 점심 : 비빔막국수 1.5인분 저녁 : 쉐이크 300ml 간식 : 초코아이스크림 + 야쿠르트 15개 운동 : 계단오르기 1층 ~ 11층 + 지하1층 ~ 11층 2회 운동소모시간 : 합 6분 오늘의소감 : 배고프다... 저녁에 몇번 치킨이나 피자 시켜먹을뻔했으나 정.신.력으로 버텼다.. 내일은 어떻게 될지 모르겠다.. 2018/05/11 - [다이어트] - 디에트데이 단백질쉐이크 (코코아,고구마) 후기~

더이상 미룰수없어 다이어트에 돌입합니다!! 식사대용으로 나온 디에트데이! 1잔에 90칼로리 ( 우유200ml + 2스푼 ) 초저칼로리 단백질쉐이크 맛은 4가지이며 고구마,코코아,커피,단호박 입니다~ 숟가락이 파묻혀있지만... 맛은 끝내줍니다!! 저는 코코아맛과 고구마맛을 주문했는데요~ 코코아는 싱거운코코아맛이고 고구마는 우유랑 같이 먹으면 고구마라떼 맛이 납니다! ( 추천 ) 디에트데이 단백질쉐이크를 구매하면 보틀컵을 주는데요~ 구멍이 너무 작아 숟가락이 들어가지않습니다.. ㅡ_ㅜ 단품가격은 27,900원이며 두개 동시 구매시 ( 맛선택가능 ) 46,800원입니다! 맛은 둘다 괜찮은 편이며 이제 열심히 먹고? 열심히 참고! 다이어트해야겠죠~ 다이어트 1일째인데 벌써 피자,치킨이 아른아른 거리네요~ 잘할수..

요즘 귀리우유 다이어트가 핫하다길래...;;; 본격적으로 시행하는것은 아니고.. 움 과연 포만감이 있을까 하는 궁굼증에 사봣습니다 물론 우유는 꼭이것을 위한다기 보단 늘 먹던거라;;; 근데 두유가 더 좋은거 같기도 하고 ㅡ,.ㅡ;; 귀리를 불려서 하는게 정석인거 같은데 오트밀이나 귀리나 같은말인건 아시죵? 누가 해줄사람 없는 귀차니즘의 끝판왕인 저는 그냥... 압착된것을 삿습니다 룰러로 밀어논듯이 약간 인디안밥 처럼 생겼어요 ㅋㅋ; 먹는방법을 보니 방송에 나왓다던 그 다이어트법이랑 별반 다름은 없는거 같네요 방송을 본게 아니라... 글쟁이가 말해준거랑 별반 다름이.. 우유 200미리에 귀리 40g 을 넣은후 전자렌지에 4분 대웠는데;; 좀더 대우는게 더 맛날듯 싶더라구요 미지근해서 ㅋㅋ;; 이맛도 저맛도..