목표 -5kg, 다이어트 16일차

2018. 08. 08 다이어트 16 일차

날이 너무너무 덥스므니다~

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오늘의 식단

아점 : 단백질쉐이크

저녁 : 단백질쉐이크

간식 : 팝콘1 , 복숭아2, 커피1

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오늘의 운동

계단오르기 3회

자전거 6km

수영강습 1시간

자유수영 30분

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머 해먹기도 귀찮고

해먹을거도 없고 해서

쉐이크로 때웟습니다용;; ㅋ

아웅;;;

그래도 살은 안빠지니... 망할.. ㅋ

두자리가 될듯말듯 안되는 이건 머하는건지..;;

암튼요 더운데 물 잘 챙겨 드세용~;;

< 너무 숫자에 연연하지 말고 물흐르듯 그냥 하는게 다이어트!! >

계단오르기 1회 = 35층