끄적끄적

http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=001&oid=025&aid=0002991996 다이어트 관심 1위는 1020 아닌 4050...해선 안될 운동 있다 다이어트에 가장 관심 많은 세대는 누구일까요. 보통 10~20대 젊은 세대가 다른 연령대보다 다이어트에 관심이 많을 거라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 실제로는 40~50대 중년층이 더 관심이 높다고 합니다. 지난 4 news.naver.com 네이버 실시간 급상승 검색어 분석해보니…다이어트 관심 1위는 40대 라고 하는군요? 좀 예상밖이긴 한데 아무래도 40대가 되면 노화가 티나기 시작하는 나이라서 더욱 그런거 같네요 음식은 잘 섭취해야겠지만 섭취양은 2030 세대보단 적게 섭취 해야 ..

형님 누님들 안녕하세요. 오늘하루도 활기찬하루!! "방황과 변화를 사랑한다는 것은 살아 있다는 증거이다. -바그너" 항상 좋은 상품만 소개하고 싶은 여러분의 머슴 입니다! 벌써 2020년 3월 입니다 늘 행복한 일만 가득하시길 기원드리고요 우한폐렴(코로나19)이 전국에서 극성을 부리고 있습니다 외출하고 돌아오시면 꼭 손을 씻는거 잊지마십시요 누가 뭐라고 하드라도 본인 건강이 제일 중요한거 아니겠습니까? 현재 확진자수가 4000명이 넘고 있습니다 무증상 상태에서도 감염될수 있다고 하니 사람 많은곳은 가급적 피하시기 바랍니다 이번 포스팅에서는 단백질 관련 상품을 준비해보았습니다. 마음에 드실지 모르겠습니다 ^^ ▼▼▼▼▼ 밑에 배너를 누르시면 상품 페이지로 이동합니다. 상품보기 프로틴기프트 단백질 주스 사과..

안녕하세요. 좋은글 한소절 보고가시죠! "당신은 수많은 별들과 마찬가지로 거대한 우주의 당당한 구성원이다. 그 사실 하나만으로도 당신은 자신의 삶을 충실히 살아가야 할 권리와 의무가 있다. -맥스 에흐만" 항상 좋은 상품만 소개하고 싶은 여러분의 쇼핑매니아 입니다! 벌써 2020년 3월 입니다 늘 행복한 일만 가득하시길 기원드리고요 우한폐렴(코로나19)이 전국에서 극성을 부리고 있습니다 외출하고 돌아오시면 꼭 손을 씻는거 잊지마십시요 누가 뭐라고 하드라도 본인 건강이 제일 중요한거 아니겠습니까? 현재 확진자수가 4000명이 넘고 있습니다 무증상 상태에서도 감염될수 있다고 하니 사람 많은곳은 가급적 피하시기 바랍니다 이번 포스팅에서는 단백질 관련 상품을 준비해보았습니다. 마음에 드실지 모르겠습니다 ^^ ▼..

형님 누님들 안녕하세요. 명언 하소절 보고 갈께요! "내가 아직 살아있는 동안에는 나로 하여금 헛되이 살지 않게 하라. -에머슨" 항상 좋은 상품만 소개하고 싶은 여러분의 쇼핑매니아 입니다! 2020년에는 좋은일만 가득하시길 기원합니다. 요즘 코로나19(우한폐렴) 때문에 외출하고 돌아오면 꼭 손발먼저 씻는거 잊지마시고요. 오늘은 다이어트 관련 상품을 준비해보았습니다. ▼▼▼▼▼ 밑에 이미지를 클릭하시면 상품 상세페이지로 이동합니다. ☆ 상세정보 보러가기 ☆ 해태제과 칼로리발란스 치즈맛, 76g, 6개 나의추천점수: ★★★★☆ 상품가격 정보: 5,980원 로켓배송 상품으로 빠르게 받아보세요. 지금 글을 적고 있는 시간이 2월 27일 13시인데 오늘 소개하는 다이어트의 경우 많은 사람들이 찾는 상품인 만큼 ..

안녕하세요. 명언 하소절 보고 갈께요! "말로 하는 사랑은 쉽게 외면할 수 있으나 행동으로 보여주는 사랑은 저항할 수가 없다. -무니햄" 항상 좋은 상품만 소개하고 싶은 여러분의 쇼핑매니아 입니다! 2020년에는 좋은일만 가득하시길 기원합니다. 우한폐렴(코로나19)가 확산 되고 있습니다 꼭 손발먼저 씻는거 잊지마시고요. 오늘은 다이어트 관련 상품을 준비해보았습니다. ▼▼▼▼▼ 아래 배너를 누르시면 상품 상세페이지로 이동합니다. 상품보기 하루한번! 잠자기 전! 딱 2정! 굿나잇 슬리밍 다이어트!!, 51.96g, 1개 나의추천점수: ★★★★★ 가격: 8,430원 로켓배송 상품으로 빠르게 받아보세요. 지금 글을 적고 있는 시간이 2월 27일 8시인데 오늘 소개하는 다이어트의 경우 많은 사람들이 찾는 상품인 ..

형님 누님들 안녕하세요. 명언 하소절 보고 갈께요! "무지함을 두려워 말라, 거짓 지식을 두려워 하라. -파스칼" 항상 좋은 상품만 소개하고 싶은 여러분의 쇼핑매니아 입니다! 2020년에는 좋은일만 가득하시길 기원합니다. 요즘 코로나19(우한폐렴) 때문에 외출하고 돌아오면 꼭 손발먼저 씻는거 잊지마시고요. 오늘은 다이어트 관련 상품을 준비해보았습니다. ▼▼▼▼▼ 밑에 배너를 누르시면 제품 상세페이지로 이동합니다. 상품보기 칼로바이 다밀 뉴트리션 단백질쉐이크 오곡맛, 560g, 1개 나의추천점수: ★★★★☆ 상품가격 정보: 15,000원 로켓배송 상품으로 빠르게 받아보세요. 지금 글을 적고 있는 시간이 2월 26일 9시인데 오늘 소개하는 다이어트의 경우 많은 사람들이 찾는 상품인 만큼 품절이 될 수 있습니..

흐... 자전거 타다 다쳐서... 100일 못채우겟네요 에구.. 암튼 어제 마지막으로 찍은 몸무게는 95 에 다시 진입햇으니 제가 했던 5kg 감량은 성공한걸로.. 시작 몸무게가 101kg 이니.. 암튼 당분간은 블로그도 잘 못하겟네요^^

2018. 10. 08~11 다이어트 79~82 일차 4일이나 밀렸네요...; 기억이 안나느데 후;;; 오늘의 식단 8일 점심 : 단백질쉐이크 저녁 : KFC - 빨간맛버거, 핫치즈징거버거 9일 아침 : 빵4개 점심 : 뼈해장국 저녁 : 냉면,직화불고기 10일 점심 : 무청시래기 표고버섯 솥밥 & 매콤 닭가슴살 스테이크저녁 : 컵밥 11일 점심 : 라면 저녁 : 도시락 오늘의 운동 수영강습 1시간 자유수영 30분 자전거 120KM 안함 안함 다리가 좀 괜찮길래 9일날 이미 약속된 자전거 오천길을 댕겨왔더니만 다리가 또 부들부들 하네요;; 아훔;;; 일기는 왜밀렸을까요;;; 몸이 아프니 만사가 귀차....니...즘...이 왔었다고 변명아닌 변명을... 한의원가서 침좀 맞아야 겠네요 후....

2018. 10. 06, 07 다이어트 77, 78 일차 오늘의 식단 6일 점심 : 라볶이 간식 : 과자, 팝콘, 탄산수, 커피 7일 점심 : 피자 간식 : 송편, 과자, 탄산수 오늘의 운동 안함 안함 다리가 아파서 결국 토요일에 한의원에 좀 댕겨왔습니다 고슴도치 같네요 ㅋㅋ 부은건 좀 가라 앉긴했는데... 암튼 이래서 운동은 못했다기 보단 안했네요 후후;; 침 맞고 집에 오는길에 하늘을 보니 참이 뿝니다 역시 가을 하늘은 참으로 이뿝니다 흐흐 기껏빼논거 타격이 크네요 ㅋㅋ; 아이공~ 암튼 이제 날이 쌀쌀하니 감기 조심하세용! 계단오르기 1회 = 35층

2018. 10. 3~5 다이어트 74~76 일차 3일이나 일기를 안썻네요;; 헐.... 오늘의 식단 3일 아침 : 빵 저녁 : 등뼈감자탕야식 : 라면 간식 : 에너지바, 파워젤, 양갱 수없이 먹음;; 4일 점심 :파파존스 - 존스페이버릿, 파파베이크, 베이컨치즈스틱 간식 : 귤 5일 점심 : 닭강정, 송편 저녁 : 단백질쉐이크, 송편 간식 : 귤 오늘의 운동 자전거 100km 다리가 아파서 쉼 수영강습1시간 자유수영30분 당분간 계단오르기를 못할거 같네요 3일날 자전거 탄게 탈이나서... 에휴 ㅡ,.ㅡ;; 덕분에 살만찜 ㅋㅋ; 수영갓다온게 또 무리가 됐는지 다리가 부엇네요;; 에구;; 한의원에 가서 침이라도 맞아야할판이네요 ㅠㅠ 3일날 집에와서 라면먹은게 화근이네요 ㅋㅋ; 4일날은 피자먹고... 음 이..

2018. 10. 02 다이어트 74 일차 날이 많이 쌀쌀하네요 감기조심하세용 오늘의 식단 점심 : BHC - 치하오 치킨 저녁 : 투썸플레이스 - 생크림소프트쉬폰, 아메리카노 간식 : 매실, 커피, 탄산수, 귤 오늘의 운동 계단오르기 10회 헐... 요즘 많이 할만한가 봅니다 심장이 중강도로 유지되네요;; 그래도 7회 부터는 다리가 엄청 무거워서 후... 자전거 타는거 보다 더 힘든거 같은 그런 기분이... 먹을라면 운동해야죠 ㅠㅠ 이 알수없는 몸무게는... 신비롭네요 ㅋㅋ; 왜 줄었는지 알수가 없는~~; 오늘은 개천절이네요;; 휴일 잘들 보내시구용~ 감기조심하세용~ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 10. 01 다이어트 72 일차 벌써 10월입니다 오늘의 식단 점심 : 단백질쉐이크 저녁 : KFC - 오리지날버거 , 아메리카노 간식 : 팝콘2,매실,탄산수 오늘의 운동 자전거 6KM 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 깜빡하고 기록을 안켜서 10층 후부터 켰던지라 시간상 좀 짧아 보이는데;; 머 그래요 ㅋㅋ; 수영은 참 재밋는데 요즘 추워서 가기 싫은~~;; 암튼 이제 얼마 안남았는데 3KG 이 빠졌다 늘었다 아후 ㅡ,.ㅡ;; 하긴머 저리 먹어대니 빠질리가 없긴해요 ㅋㅋ; 그나마 유지라도 되니 다행이긴 합니다만 후후;; 이번달도 먹을일은 많은데 허참;;; 큰일이네요 목표치에 도달할수 있을지... 머 굶으면 가능하겠으나 그런걸 원하는거 아니시자나요 캬르르~;; 내일은 또 무슨 맛..

2018. 09. 29,30 다이어트 70,71 일차 9월도 끝;; 오늘의 식단 29일 저녁 : 다몬초밥 + 술 +삼겹살 목살...; 간식 : 커피 30일 점심 : 라뽁이 저녁 : 와규오리지날세트 , T-REX 버거 간식 : 과자, 매실, 탄산수 오늘의 운동 계단오르기 6회 안함;; 토요일에 술을 너무 많이 처묵처묵해서... 쟁일 겔겔 거린 관계로 운동도 안하고 처먹기만...; 술을 먹었는데 몸무게가 이상하네 훔;; ㅋㅋ 암튼 10월 부턴 다시 열심히 하는걸로... 아웅 머리야;;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 27,28 다이어트 68,69 일차 오늘의 식단 27일 점심 : 집밥 저녁 : 롤케익 . 에이스(과자) 28일 점심 : 라면 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 귤, 와사비과자, 팝콘 오늘의 운동 27일 계단오르기 6회 28일 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영30분 27일날은 운동하다 전화와서 저렇구요 28일은 운동하기 싫어서 삐대다 결국 새벽에한...; 뭐하는짓인지 모르겠슴둥;; 어제 먹은 라면 잘 끓였죠 ㅋㅋ; 저번에 해물안성탕면 잘못끓여서 그랬는데 완전 개꿀 ㅡ,.ㅡ;; 계란만 있었어도...; ㅋㅋ; 암튼 오늘은 술먹을거 같아서 또망한... 줄었다 늘었다 훔;;; 피곤하네요 후;; 즐거운 주말 되십시요~;; 계단..

2018. 09. 26 다이어트 67 일차 오늘의 식단 점심 : 짬뽕 저녁 : 울트라해쉬세트, 몬스터베이비세트 간식 : 쫀드기, 커피, 매실, 과자3 오늘의 운동 계단오르기 6회 아후 계단오르기.... 하다가 배아파서 죽을뻔 했네요 흐흐; 자꾸 외식을 하니 살이 안빠지네요 훔;; 역시... 문제임 ㅠㅠ 군것질도 많이 하고 했는데... 10월 부터는 좀 정신줄 잡아야 겠어요 흐흐;; 암튼 연휴가 끝났는데 즐거운 회사생활 되시길 바래욤~ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 25 다이어트 66 일차 오늘의 식단 저녁 : 홈플러스 두마리 후라이드치킨 귤,커피,매실탄산수 오늘의 운동 계단오르기 10회 꼼지락 거리다 보니... 자전거 탈시간이 안되서 계단으로 흐흐 10회.. 했더니만.. 음... 다리가 후들... 8번 넘어가니 그때부터... 머리가 멍하고 다리는 안움직이고 글더라구요;; 어찌했나 모르겠슴;; 아 치킨먹을생각에 한거 같기도 ㅎㅎ; 벌써 66일차네요 100일까지 이제 34일 남았네요 시간 참 빠릅니다... 시작할때만 해도 무지 더웠는데 추우니;; ㅋㅋ 명절때 맛난거 먹고 다이어트 열심히들 하시길... 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 24 다이어트 65 일차 추석인데 맛난거 많이 드셧습니까용~ 오늘의 식단 아침 : 바나나3, 두유 점심 : 집밥 저녁 : 집밥 간식 : 배,사과,탄산수,커피,팝콘,귤,송편 오늘의 운동 자전거 60km 기어가 또 이상하네요 기록이 되다마는... 짜증 ;; 저 2장을 합쳐서 왕복한건지라... 움..; 아침에 바나나를 너무 먹어서 인지 아침부터 배아파서...; 글타고 안먹자니 버리기 일보직전이었던지라 ㅋㅋ; 머 그건 글쿠... 맛난것좀 드셧습니까용? 저는 머 그냥 집밥;; 먹고 끝난;; 송편 맛나긴 한데... 어릴때 먹던 그 송편맛은 아니네요;; 운동하는만큼 먹어대니 ㅋㅋ; 안내려가고 있네요 후;; 그나저나 다리가 작년 여름전에 다치기전 한참 미쳐서 자전거 탈때만큼은 아니지만 다시 근육좀 붙..

2018. 09. 23 다이어트 64 일차 오늘의 식단 점심 : 모카크림빵, 바나나2, 두유 저녁 : 라뽁이 간식 : 귤, 팝콘, 커피 오늘의 운동 자전거 46km 거지 같은 기어핏... 한강 깔땐 기록도 안되고 올때도 역시나...gps 기록도 안되고 심박도 이상하고.. 에휴 꼬랐뜸~ ㅋㅋ;; 저녁에 이거 먹었어요 라볶이 ㅋㅋ; 라면을 따로 끓여서 기름기 빼고 넣었더니 더 맛있는거 같네요 ㅋㅋ 지난번 먹었던 그 매운떡볶이에 넣어서 먹었는데 개꿀~~ 머 맛이 없다면 사기긴 하지만요 ㅋㅋ; 오뎅이 있었으면 더 맛있었을텐데 좀 아쉽네요 ㅋㅋ; 음... 이러다.. 목표치에 다시 돌아갈지 모르겠어요 ㅋㅋ; 암튼 머 그건 그렇구요~ 시간상 오늘 추석인데... 맛난거 드시고 살찌세요;; 저도 살쪄서 돌아올께요 캭캭캭..

2018. 09. 다이어트 63 일차 자전거 타기에 날이 좋습니다. 오늘의 식단 저녁 : 더블퐁듀비프킹 간식 : 커피, 탄산수, 귤, 양갱, 팝콘 오늘의 운동 자전거 46km gps 가 또 기록이 안되었네요...; 참으로 갤레기는 어쩔수가...; 날이 좋아서 계단오르기 패스하고 자전거 탓네요 ㅋㅋ 내일도 탈꺼 같은... 음~~ ㅋㅋ; 음음음... 다이어트중인데 피자가 왠말인지는 모르겠으나... 뭐 먹고 싶은건 먹어야겠지요~ 어차피 안먹고 뺀다 한들 그뒤에 먹으면 찌는건 같으니깐요 껄껄껄... 자기합리화 쩌네요 움;;; 암튼 열심히 하겠습니다용 ㅋㅋ; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 21 다이어트 62 일차 오늘의 식단 점심 : 맘모스빵 , 커피 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 귤, 팝콘 오늘의 운동 계단오르기 6회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 비가 오니 계속 몸이 찌뿌둥한게 암거도 하기 싫네요 ㅋㅋ; 음 몸무게가... 전날 고기를 그리 처묵었으니... 후;;; 목표치 까지 내려갔다 올라오기... 이게 뭐하는 짓인지 모르겠으나... 입은 즐거웠으니... 받아 들여야겠지용~ ㅋㅋ 에잇;;; 그저 열심히 할뿐,... 계단오르기좀 했더니 종아리가 좀 굵어진 느낌입니다용;; 이럴줄 알았으면 사진 찍어둘껄 그랬네요 ㅋ;; 계단오르기 1회 = 35층