2018. 08. 13 다이어트 21 일차 새로운 한주 월요일이네요 흐;;; 비도 안오고 큰일입니다;; 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피1, 탄산수2, 팝콘2 오늘의 운동 계단오르기 6회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 월수금만 운동양이 많네요 ㅋㅋ; 계단오르기 이제 운동가는날도 6회 하고 있긴 한데요 훔;;; 운동 중독 삘이 ;;; 심박수가 점점 오르는게 보이죠~ 한번씩 내려가는건 아마도 엘리베이터 탈때 휴식기 같네요 ㅋㅋ; 심장이 바운스바운스~~ 삼성헬승에 계단오르기가 정확히 측정이 안되서 좀 에러네요;; 칼로리 소모는 별로 중요한거 같지 않고요~ 아는 지인 말로는 중강도로 운동해야 살이 빠진다는데... 고강도로 점점 가니;; 끙;; 암튼 머 그래요 ..