끄적끄적

2018. 08. 12 다이어트 20 일차 벌써 20일 차네요 허허 시간 참 빠름 벌써 3주가 되어가다니요~ 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 라면 간식 : 팝콘2, 복숭아1, 커피1, 탄산수2 오늘의 운동 계단오르기 6회 요즘 계속 라면만 먹게 되는군용;; 쉐이크 먹어도 되는데 두유가 떨어짐 ㅜㅜ 그래서 그냥 라면을 먹었으나;; 집에 반찬이라곤 마늘짱아치랑 김치 뿐인지라;; ㅋㅋ 밀가루 먹으면 확실히 살이 찌는 느낌이긴 합니다 흐;; 피자 쿠폰이 있었으나 더워서 그런지 너무 나가기 싫터라구요~;; 기어핏으로 심박 체크해보니 고강도 중강도 반반 나오더라구요;; 180까지 치솟은건 오류인가요 ㅋㅋ; 엘레베이터 타고 내려갈때 심박이 떨어지긴 하는데 갈수록 그래프가 오르는거 보니 힘들어서 그런거 같기..

2018. 08. 11 다이어트 19 일차 즐거운 주말 잘 보내고 계신가요 후후;; 날이 덥다고 넘어갈순 없으니 ㅠㅠ 오늘의 식단 저녁 : 라면 2봉 + 떡 + 치킨까스1장 간식 : 커피1, 팝콘1, 탄산수2, 복숭아2 오늘의 운동 계단오르기 6회 벌써 8월도 이 지나고 있네요 서식으로 입력하니 숫자가 ㅋㅋ;; 어제 심야 영화를 봣더니만 늦잠을 ㅋㅋ; 그래서 어쩌다 보니 한끼만 먹었네요 것도 라면으로다 ㅡ.ㅡ 음;;; 낼또 살이 3자리로 될듯 ㅋㅋ; 오늘이 아마도 최고로 낮은 수치네요 훔~;; 오르락 내리락 주식도 아니고 요동을 치는군요 흐흐;; 그나저나 복숭아도 이제 다먹었가는데 담엔 뭐 사다 먹어야 할지;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 10 다이어트 18 일차 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 복숭아2, 커피1 오늘의 운동 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 어제 예고했던되로...; 짜장 떡볶이 맛나게 처묵처묵 했더니만... ㅋㅋ 다시 100으로 ㅠㅠ 고무줄도 아니고 늘었다 줄었다 ㅡ.,ㅡ 어쩌잔건지 후... 너무 더워 탄산수좀 삿습니다 ㅋㅋ; 0칼로리 캭~ 탄산수 제조기 하나사고 싶네요 흐흐;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 09 다이어트 17 일차 소나기가 왔으나 개더움;; ㅋㅋ 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 짜장떡볶이 2018/08/10 - [요리] - 짜장 떡볶이 오늘의 운동 계단오르기 6회 후,... 저녁엔 몇칠전부터 먹고 싶던 떡볶이를 ㅋㅋ; 먹고 싶은건 먹어야죵 왠지 오늘은 몸이 무겁더라구요 땀도 너무 많이 나고 아후... 계단오르기는 딱 3회가 적당한듯;; ㅋㅋ 6회는 적응이 안되요;; 후;;; 5회쯤 되면 무지 힘들어지는...;; 에헤라디야 내일은 다시 100단위로 오르겠네요 후... 암튼 먹는게 문제임;;; 냠냠냠 계단오르기 1회 = 35층

2018. 08. 08 다이어트 16 일차 날이 너무너무 덥스므니다~ 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘1 , 복숭아2, 커피1 오늘의 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 머 해먹기도 귀찮고 해먹을거도 없고 해서 쉐이크로 때웟습니다용;; ㅋ 아웅;;; 그래도 살은 안빠지니... 망할.. ㅋ 두자리가 될듯말듯 안되는 이건 머하는건지..;; 암튼요 더운데 물 잘 챙겨 드세용~;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 8. 7 다이어트 15 일차 언제쯤 이 여름이 지나갈려는지 흐;;; 그날이 오긴 할려나용~ 오늘의식단 저녁 : 맘스터치 2018/08/08 - [먹방] - 맘스터치 - 치즈베이컨버거세트 + 싸이버거 + 사천짜장김떡만 오늘의운동 계단오르기 6회 아... 오늘 한끼 먹었습니다 후;;; 대신 폭식을 한듯 하군요 ㅋㅋ; 쿠폰 사용기한이... 다되서 급하게 썻습니당;;; 괜차나요 살은 제가찌니깐요 ㅠㅠ 요즘 탄수화물을 적게 먹어서 그런건지 아니면 날이 더워서 그런건지 좀 예민해지는거 같아요 후...; 수영장 가도 재미 없고 에혀~ 암튼 머 먹을때 죄책감 같은건 없는 관계로 맛난거 먹으면서 다이어트 하셔용 굶는 다이어트는 하는게 아니라고 배웟뜸 ㅋㅋ; 참 스테비아가 핫해서 사봤는데 내일 함 써봐야 겠어요..

2018. 8. 6 14일차 헐 벌써 2주가 됐네용 시간 참 빠름니다 성과는 없는데;;; ㅋ 오늘의 식단 아점 : 어제 먹다 남은 치킨에 밥 비벼먹음;;; 저녁 : 단백질쉐이크 오늘의 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 요즘 날이 더워서 자유수영 시간에 사람이 너무 많아서 물반 사람반이네요 후;; 치킨은 살찌는건지 움;; 알다가도 모를 그런데 오늘 티몬에서 맘스터치 햄버거 할인 하길래 쿠폰 삿다지요 ㅋㅋ; 나란놈 참 ㅋㅋ; 암튼머 내일도 열심히 ;;; 먹기 위해 하는건지... 알다가도 모를... 암튼 어젠 땀을 많이 흘려서 그런지 땀띠 낫더라구요 ㅠㅠ; 너무너무 더움.. ㅜㅜ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 8. 5 13일차 넘나 늦게 쓰는 게을러터져서 ㅠㅠ 오늘의식단 저녁 : 양념치킨 간식 : 어제먹다 남은 아이스크림, 팝콘1, 복숭아2 오늘의운동 계단오르기 9회 계단오르기는 2번에 나눠서 한건데요 음 새벽에 하면 안되겠슴 운동하니 잠이 안오더라는...; 주말만 되면 치킨이 먹고 싶어서... 저녁에 홈플러스 치킨으로... 지금 세일중이더라구요 8일까지던가 2마리에 12900원;;;인가 12990원인가 햇갈리... 맨날 오르락 내리락 날은 덥고 살은 안빠지고 -0- 역시 식단이 문제 ㅎ흐흐;;; 계단오르기 1회 = 35층

2018.8.4 12일차 아직 하루도 빠짐없이 잘하고 있네요 ㅋㅋ; 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 진짜쫄면 3봉 간식 : 하겐다즈 반통, 팝콘1, 복숭아4 2018/06/04 - [요리] - 오뚜기 진짜 쫄면 오늘의 운동 계단오르기 6회 복숭아 잘라서 얼음이랑 갈아먹으니 진짜 꿀맛입니다 흐흐;; 지난 T데이때 할인받아서 삿던 하겐다즈 하겐다즈 너무너무 맛있는거 같아용 ㅋㅋ; 칼로리 보고 깜놀하긴 했으나... 베스킨라빈스31 쿠폰도 언넝 써야 하는데 훔;; 근데 어제 오늘 밤엔 좀 지낼만 하네요 몇칠전엔 정말 죽겠더니... 흐 3자리 됐다 2자리 됐다 난리네요;; 근데 오늘또 과식 했으니... 내일은 3자리 일려나요 움 근데 이상하게 몸무게는 크게 변동은 없는데 배는 많이 들어간거 같더라구요 ..

2018.8.3 11일차 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 복숭아2, 팝콘2, 커피1잔 오늘의 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 운동은 거의 똑같네요 흐;; 월수금은 거의 고정;; 화목토일도 거의 고정 같네요 ㅋㅋ; 계단 6회 하면 정말 힘이 하나도 없더라구요 흐;; 현재 체력으론 그래요 머 더 짜내면 할수야 있긴 하겠지만;; 그리 무리해서 하기엔 날씨가 흐흐;; 어제 보다 조금 늘긴 했지만 머... 그리 처묵했으니 안늘어 나면 것도 좀 이상;; ㅋㅋ 머 암튼;; 그랬구요~;; 날이 더우니 운동하기가 점점 싫어지는;; ㅋㅋ 암턴 주말이니 맛난거 많이 드세용;; 난 머 먹지 치킨이... 먹고 싶...은... 뒈...; < 너무 숫자에 연연하지..

2018.8.2 다이어트 10일차 벌써 10일 흐~ 오늘의식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 짬뽕 + 탕수육세트 간식 : 초콜릿크렘슈, 커피2잔, 복숭아 1개 2018/08/03 - [먹방] - 투썸플레이스 - 초콜릿크렘슈 , 아이스더블브루 오늘의운동 계단오르기 6회 후 날이 많이 더워서 그런지 땀은 진짜 많이 나는데;;; 몸무게는 잘안빠지네요 하긴 그만큼 먹어데니 빠질리가 없겠지만ㅇ요 ㅋㅋ; 얼마전 동상이몽인가에서 짬뽕이 나오길래 너무 먹고 싶어서 참다참다 시켰는데 좀 매콤하게 해달랬다가 영혼 나가는줄 알았습니다 ㅋㅋ; 그래도 100일중에 10일 했으니 앞으로 10/9 남았네요 ㅋㅋ; 그날까지 최선을 다해 먹도록 하겠습니다용;; 내려갓다 올라갓다 이 요동치는 몸무게는 언제나 안정화 될러는지 ㅋㅋ; 그럼..

2018. 08. 01 다이어트 9일차 벌써 9일차네요늘 느끼는거지만 시간 참 잘갑니다 ;; 고딩 졸업 이후로 5배 빠르게 가는 느낌이네요 ㅋㅋ 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘 2, 커피 2, 음료수 1 오늘의 운동 계단오르기 3회 수영강습 1시간 자유수영 30분 자전거 6km 밤에 올렸어야 하는데 이제서야 올리네요 흐;; 사실 아점저 다 단백질로 때울 생각은 없었는데요 계밥을 갔는데... T멤버쉽 30% 할인 때문인지 사람이... 너무 많아서 그냥 왔어요 흑 ㅜㅜ 다들 더워서 그런지 극장에 사람들이 바글바글 합니다 ㅋㅋ 어젠 신과함께를 보고 왔드랫죠;; 개인적으로 전편 보다 별로 였는데 머 영화란게 호불호의 차이니깐요 빠지면 섭섭한 몸무게 사진 투척하고 사라져야겠네..

2018. 7. 31 다이어트 8일차 벌써 7월이도 끝났네요 ㅋㅋ; 시간 참 잘가요~ 살은 안빠지지만 시간은 슝슝 오늘의 식단 아점 : 집밥 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피 1잔, 팝콘, 복숭아 2개, 바나나 1개 오늘의 운동 계단오르기 6회 어제 미운새 보고 짬뽕 먹을까 하다 밖에 나갈기운이 없어서 ㅋㅋ; 그냥 집밥 먹었습니당 집에 반찬이라곤... 김치랑 마늘 뿐인지라 혼자 사는 놈이 글쵸모 돈까스는 어제도 먹은건데 홈플러스에서 파는 그넘입니다 4장 사와서 얼려놨다가 걍 렌지에 대워먹었어요 방금 튀긴거마냥 바삭한맛은 없지만... 그냥 편해서 흐...; 볶음밥도 냉동 ㅋㅋ; 나란놈~~;; 오늘은 수영을 안가는 관계로 계단 6번 했는데 사실 7번 했을지도 몰라요;;; 중간에 몇번 했는지 까먹어서 .....

2018. 7. 30 7일차 벌써 다이어트 시작한지도 일주일이 되었군요 후;; 시간은 참 잘가요~~ 오늘의식단 아점 : 볶음밥 + 돈까스 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 복숭아 1개, 아메리카노 1잔, 바나나 1개, 팝콘, 컵빙수 오늘의운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 오늘은 뭘 저리 많이 먹은건지 후;;; 어제 치킨 먹고 아침에 몸무게 보고 놀랬네요 ㅋㅋ; 왜냐구요 살이 쪄서... 역시 치킨은 위험해...; 저도 놀랬뜸 ㅋㅋ 이래서 치킨은 다이어트 적인가봄니당;; ㅋㅋ 머 다시 열심히 운동해야죠모 ㅠㅠ 수영 끝나고 먹은 컵빙수 ㅋㅋ; 가격은 제가 계산 안해서 모르겠는데 음... 딱봐도 달달 하게 생겼습니다 ㅋㅋ; 같이 수영다니시는분이 사주셔서;; 걍 먹음 흐... 얼마나..

2018. 7. 29 6일차 벌써 6일차네요 내일이면 일주일이군요 후후;; 오늘의 식단 아점 : 치킨 저녁 : 치킨 간식 : 참외1개, 양파즙1개, 커피1잔 운동 계단오르기 6회 가끔씩 사먹는 홈플러스 치킨 ㅋㅋ; 양념치킨 할인중더라구요 이걸 아점으로 먹다 남은거 저녁에 또 먹어서 쟁일 먹은꼴이 됐네요 ㅋㅋ; 오늘의 몸무게 사진이 필요하겠지요 아쉽게도 어제 그 피자를 먹었음에도 무게는 그대로네요 ㅋㅋ; 내일은 어떨지 모르겠군요 ㅋㅋ; 역시 다이어트는 먹을거 다 먹으면서 하는맛이죵~ ㅋㅋ; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 7. 28일 다이어트 5일차 와 벌써 5일째 접어 드네요 곧 일주일 ㅋㅋ; 잘하고 있는걸까요 움...; 사실 잘 모르겠어요 그냥 머라고 해야하지 먹기위해 하는거 같기도 하고 머 그래요 ㅋㅋ; 오늘의식단 아점 : 2018/07/28 - [먹방] - 피자헛 - 크런치 큐브스테이크 피자 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘 , 참외 1개 운동 계단오르기 4회 피자가 쿠폰기한이... ㅋㅋ 거의다 되가고 있어서 안먹을수가.. 핑계고요 주말이라서 피자 한판 했습니다 머 다이어트 한다고 굶을 필요 있을까 싶습니다 개인적인생각 오늘의 몸무게는 오 2자리~~ 어제보다 1kg 감량됐군요 ㅎㅎ 하지만 오늘 피자 먹었으니... 내일은 3자리가 다시 될지도 ㅋㅋ; 5일만에 2.2kg 감량 됐군요 요즘 날이 더워서 그런..

2018.7.27 4일차 오늘도 참 무덥습니다 식단 아점 : 단백질쉐이크 + 팝콘 저녁 : 단백질쉐이크 + 팝콘;; 간식 : 참외1개, 믹스 아메리카노 1잔, 음료수 1캔 커피는 운동전에 한잔 먹었어요 운동전에 마시면 좋타는데... 뭐 제가 과학자가 아니라서 잘... 저번에 티비프로 보니 발암물질도 있던데 말이죵 ㅋㅋ; 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 25분 오늘은 정말이지 수영하다 너무 힘들어서 죽을뻔...; 밥을 먹을껄 괜히 귀차나서 단백질쉐이크를 먹었더니만... 쩝 ㅋㅋ; 빠지면 뭔가 허전한 몸무게사진 ㅋㅋ 어제보단 1kg 빠졌네요... 내일은 다시 반등 할지 어떨지...ㅋㅋ 4일차 1.2kg 빠졌네요 계속 이런 상태가 유지 될지 의문이드는군요~ 원래 몸무게란게 일정 무..

2018. 7. 26 다이어트 3일차 후 벌써 3일차네요 쿄쿄;; 작심 3일이라던데 -0-;; 아직은 잘 버티고 있습니다 ㅋㅋ; 아점 : 오리백숙 전에 리뷰 했던 적이 있는 그 오리백숙~ 을 먹었네요 ㅎㅎ;; 2018/04/28 - [먹방] - 청운 누룽지 백숙 지난번에 올린적이 있던거라 그냥 간단히 기본 사진만 오리의 저 늠름한 자태~~;; 저녁 : 누룽지 오른쪽 사진에 있는 그 누룽지를 포장해와서 저녁에 냠냠 했답니다 후추를 좋아해서 후추만 좀 첨가 했습니다 ㅋㅋ; 그리고 팝콘을 먹었다지요;; 간식 : 참외 2개 참외 갈아 먹으면 개꿀맛인데 다들 아시죠? 운동 계단오른기 3회 점심 지나서 할려니 너무너무 하기 싫었던 사실 어제 알배겼는지;; 쥐도 계속 나고 다리가 좀 무거웠어요 하지만 했습니다 아마 ..

2018.7.25 다이어트 2일차 오늘은 아침 5시에 기상해서 극장가기 바빳던 관계로 사진은 없습니다 호호 식단 아점 : 메밀비빔면 2봉 + 팝콘 저녁 : 단백질쉐이크 + 팝콘 간식 : 참외 2개 (시간은 다른데 그냥 합계만 쓰는걸로~) 인스턴트 아메리카노 1잔 깔끔하군...; ㅎㅎ 입이 심심해서 자꾸 팝콘을 먹게 된다 탄수화물이라서 많이 먹음 안좋은건 아는데... 이노메 군것질... 운동 계단오르기 3회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 오늘 운동 너무 많이 한거 같은뒈;;; 수영은 월,수,금 만 가요 ㅎㅎ; 몸무게 변화는 없을거 같긴 한데 왠지 사진이 없으니 화면이 썰렁하다;; 어차피 일기 처럼 기록용이기 때문에 그리... 못찍을수도 있지 몸무게에 연연하지 말고... 설마 100일 안에 ..

다이어트 포기하고 아 이대론 안되겠다... 유지라도 하자! 생각에 구매한 썅떼꼬르 컷파이브 홍진영이 홍보모델이구요~ 주성분은 가르시니아 캄보지아 추출물 입니다. 가르시니아 캄보지아 추출물은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 준다하니.. 폭식,야식먹을때 먹어주면 되는 그런 약이되겠습니다 ㅋㅋ 육중한 아저씨 몸매? 유지! 다이어트 NONONO~ 요즘 공구 할인구매해서 2달분에 57,000원 입니다~ 섭취방법은 하루에 2정씩 2번~ 알갱이는 조금 큰편이며~ 목 넘기기가 조금 불편합니다! 몇칠 사용후기로는 배변활동이 매우 원활해졌구요... 1달 꾸준히 섭취해보고 차후 다시~ 후기를 올리겠습니다^^