끄적끄적

2018. 09. 24 다이어트 65 일차 추석인데 맛난거 많이 드셧습니까용~ 오늘의 식단 아침 : 바나나3, 두유 점심 : 집밥 저녁 : 집밥 간식 : 배,사과,탄산수,커피,팝콘,귤,송편 오늘의 운동 자전거 60km 기어가 또 이상하네요 기록이 되다마는... 짜증 ;; 저 2장을 합쳐서 왕복한건지라... 움..; 아침에 바나나를 너무 먹어서 인지 아침부터 배아파서...; 글타고 안먹자니 버리기 일보직전이었던지라 ㅋㅋ; 머 그건 글쿠... 맛난것좀 드셧습니까용? 저는 머 그냥 집밥;; 먹고 끝난;; 송편 맛나긴 한데... 어릴때 먹던 그 송편맛은 아니네요;; 운동하는만큼 먹어대니 ㅋㅋ; 안내려가고 있네요 후;; 그나저나 다리가 작년 여름전에 다치기전 한참 미쳐서 자전거 탈때만큼은 아니지만 다시 근육좀 붙..

2018. 09. 23 다이어트 64 일차 오늘의 식단 점심 : 모카크림빵, 바나나2, 두유 저녁 : 라뽁이 간식 : 귤, 팝콘, 커피 오늘의 운동 자전거 46km 거지 같은 기어핏... 한강 깔땐 기록도 안되고 올때도 역시나...gps 기록도 안되고 심박도 이상하고.. 에휴 꼬랐뜸~ ㅋㅋ;; 저녁에 이거 먹었어요 라볶이 ㅋㅋ; 라면을 따로 끓여서 기름기 빼고 넣었더니 더 맛있는거 같네요 ㅋㅋ 지난번 먹었던 그 매운떡볶이에 넣어서 먹었는데 개꿀~~ 머 맛이 없다면 사기긴 하지만요 ㅋㅋ; 오뎅이 있었으면 더 맛있었을텐데 좀 아쉽네요 ㅋㅋ; 음... 이러다.. 목표치에 다시 돌아갈지 모르겠어요 ㅋㅋ; 암튼 머 그건 그렇구요~ 시간상 오늘 추석인데... 맛난거 드시고 살찌세요;; 저도 살쪄서 돌아올께요 캭캭캭..

2018. 09. 다이어트 63 일차 자전거 타기에 날이 좋습니다. 오늘의 식단 저녁 : 더블퐁듀비프킹 간식 : 커피, 탄산수, 귤, 양갱, 팝콘 오늘의 운동 자전거 46km gps 가 또 기록이 안되었네요...; 참으로 갤레기는 어쩔수가...; 날이 좋아서 계단오르기 패스하고 자전거 탓네요 ㅋㅋ 내일도 탈꺼 같은... 음~~ ㅋㅋ; 음음음... 다이어트중인데 피자가 왠말인지는 모르겠으나... 뭐 먹고 싶은건 먹어야겠지요~ 어차피 안먹고 뺀다 한들 그뒤에 먹으면 찌는건 같으니깐요 껄껄껄... 자기합리화 쩌네요 움;;; 암튼 열심히 하겠습니다용 ㅋㅋ; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 21 다이어트 62 일차 오늘의 식단 점심 : 맘모스빵 , 커피 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 귤, 팝콘 오늘의 운동 계단오르기 6회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 비가 오니 계속 몸이 찌뿌둥한게 암거도 하기 싫네요 ㅋㅋ; 음 몸무게가... 전날 고기를 그리 처묵었으니... 후;;; 목표치 까지 내려갔다 올라오기... 이게 뭐하는 짓인지 모르겠으나... 입은 즐거웠으니... 받아 들여야겠지용~ ㅋㅋ 에잇;;; 그저 열심히 할뿐,... 계단오르기좀 했더니 종아리가 좀 굵어진 느낌입니다용;; 이럴줄 알았으면 사진 찍어둘껄 그랬네요 ㅋ;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 다이어트 일차 비가 오니 삭신이... 오늘의 식단 저녁 : 육품무한갈비 간식 : 빵 3봉, 매실차, 탄산수, 커피 오늘의 운동 계단오르기 3회 오전엔 비온다고 멍때리다... 글쟁이 만나러 갈때까지도 운동하기 싫어 삐데다가... 계단오르기 3회만 했네요 후...;; 이래가지고서야... 앞으로 한달 정도 남았는데... 정신차리고 해야겠어요 흐흐;; 그래놓고 무한갈비를 먹었으니... 냠;;; 암튼 열심히 해보아용;;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 18, 19 다이어트 59, 60 일차 이틀 정신줄 놓았더니... 후 ;; 오늘의 식단 18일 점심 : 밸런스치킨버거, 몬스터와퍼, 너겟킹 저녁 : 쇠고기 미역국 라면 간식 : 메가박스팝콘L 2개 19일 점심 : 콜드브루 롤케익 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 메가박스팝콘L 2개, R 1개, 탄산수 오늘의 운동 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 어제 오늘 영화보느라... 운동도 제대로 못하고 먹기만 했네요;; 가감히 오늘은 계단오르기 패스를...; 몸무게 미쳤네요;;; 팝콘을 그렇게 처묵처묵 하드니만...; 내일부터 또 열심히 하는걸로 ... 하겠습니당;; ㅜㅜ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 18 다이어트 58 일차 아침, 저녁으론 쌀쌀 해요 감기 조심하세용 오늘의 식단 아침 : 계란1, 바나나1, 커피 점심 : 집밥 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘, 탄산수, 커피, 단팥빵 오늘의 운동 자전거 : 54km 수영강습 1시간 자유수영 30분 아침부터 봉천동 가느라 흐... 집에 오자마자 또 수영가고... 그랫서 계단오르기 재꼈습니다 음하하...; 머 이런날도 있어야죠 대신에 너무 많이 처묵처묵 했네요 후.. 낙성대 투썸 음.... 지난번 이벤트때 받은 쿠폰으로 냠냠;; 규모는 좀 작긴 해도 의자는 편안 의자로 되어 있더라구요 후.. 그냥 간김에 한잔했어요 -0-; 가끔 이런날도 있어야 하는거 아니겠습니까...; 라지만 내일 살쪘다며 후회 하는거 아닌지 흐흐...; 아침 저녁..

2018. 09. 16 다이어트 57 일차 비가 와서 피곤한 하루였어요;; 오늘의 식단 저녁 : 동원 떡볶이의신 매운 떡볶이 간식 : 커피, 탄산수, 아이스크림, 귤 오늘의 운동 계단오르기 6회 비가 와서 그런지 찌뿌둥해서 쟁일 잔거 같네요...; 일어나서 한참 멍때리다가... 계단오르기 하고 떡볶이 해먹었다죠...; 안양역가서 사먹으면 1인분에 1000원인데.... 구지 해먹어서 돈만 더 든 ... 근데 더 맛있어서 캭;; 이미 목표치에 도달해서 뭐 큰의미가 있어서 한다기 보단 그냥 100일 하겠다고 한거니까... 그냥 한다지요~ 흐;; 이러다 쭈욱 하는거 아닌지 모르것네요;; 아무튼 맛난거 먹고 운동하고 그러세요~ 굶지 말고 ㅋㅋ; ..

2018. 09. 15 다이어트 56일차 오늘의 식단 아점 : 바나나 저녁 : 양념치킨 오늘의 운동 자전거 : 46km 계단오르기 6회 주말이길래 치킨이 땡겨서 ㅎㅎ 양이 좀 적어진 느낌이었는데...; 맛난것들 드셧나요? ㅎㅎ 기어 자전거 기록이 이제 제대로 되네요 훔;; 한강에서 좀 쉬는데 비가 와서 아후 ㅡ.ㅡ;; 쫄딱 맞고 타긴 했는데 더 짜증인건;; 자전거 청소 ㅠㅠ 먹자고 운동하는건지...; 운동할려고 먹는건지... 다이어트 는 다이어트고... 일단 밥부터 먹는걸로...; 암튼 즐거운 일요일 되세요~ 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 14 다이어트 55 일차 구름이 가득!! 오늘의 식단 아점 : 계란3, 두유, 바나나 저녁 : 단백질쉐이크 오늘의 운동 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 일기를 너무 늦게 쓰는... ㅎㅎ 너무 졸려서 그냥 잣내요 훔냐... 비가 올거 같은 날씨였는데 밤에 수영장 갔다 오는길에 비가 좀 오더라구요 몸무게는 그래도 꼬박꼬박 재고 있는...; 이제 이일기 쓰는것도 얼마 안남았네요 매일 쓰다보니 별로 쓸말이 없는게 문제... 뭐 어차피 기록용이긴 하지만요..; 암튼 앞으로 45일 남았네요;; 주말인데 맛난거 많이 먹고 배에 기름 채워 보아요;; 저는 오늘(토요일) 치킨이나 먹어야 겠어요 캭!! 계단오르기 1회 =..

2018. 09. 13 다이어트 54 일차 다이어트는 힘드렁!! 오늘의 식단 아침 : 바나나 점심 : 해물 안성탕면 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘, 커피, 양갱 오늘의 운동 자전거 46km 계단오르기 6회 자전거 타고 갈땐 깜빡해서 기록이 없네요 그런데 이상한게 예전에는 기어핏에서 자전거 모드로 하면 gps 경로랑 속도 이런걸 다 보여줬는데 왜 안되는지 모르겠네요 예전에는 이런식으로 나왔거든요... 왜 안되는지 모르겠네요 아흥 짜증... 정말이지 삼성 제품은 정가주고 살맘이 안생김... 지금 이 기어핏2도 5만원 주고 중고 산건데... 사실 미밴드보다 못하다고 봅니다 충전도 매일해야 하고 ㅡ,.ㅡ 개꼬짐...; 암튼 머 그건 글쿠요;; 오늘 글쟁이 한테 전화오더니 계단오르기를 8번 하라는둥 헛소리를..

2018. 09. 12 다이어트 53 일차 오늘의 식단 아점 : 맥스파이시 상하이버거, 빅맥, 콘파이 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피, 팝콘, 쫀득이 오늘의 운동 계단오르기 5회 수영강습 1시간 자유수영 30분 낮에 영화보고 맥도날드 갔다왔더니만... 시간이 부족해서 5회만 했네요 ㅎㅎ; 역시 촉박하게 하면 쥐가 후.. 수영자가서 발차기 할때마다 쥐나서 혼났네요 흐;; 피곤한 하루였어요 ㅜㅜ 빠지라는 살은 안빠지고 ㅠㅠ 후..; 암튼 다이어트는 늘 고달프네요 흐흐; 이번주도 벌써 반이 지났네요 암튼 즐거운 하루들 되세요 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 11 다이어트 51 일차 다시 자전거좀 타봐야 겠어요 날이 선선하니깐요 흐흐;; 하지만 바람이 많이 불러서 개털림;; 오늘의 식단 아점 : 레드스파이시 바베큐폭립 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피, 팝콘, 양갱 오늘의 운동 자전거 대략 46.7km 계단오르기 6회 다시 자전거 좀 타볼려고 하는데... 힘이 딸리네요 맨날 짧은거리만 탓더니만... 흐 두타임 하니 개피곤... 암튼 당분간 수영안가는날엔 자전거좀 타봐야겠어요 흐;; 얼마전 춘천 갔다오고 나서 좀 충격이 끙... 암튼 머 몸무게는 목표치에서 살짝 벗어나긴 했으나 아직 49일 남았으니깐요 흐흐; 충분하겠죵!! 암튼 먹을거 먹으면서 즐거운 다이어트 하시길 요즘 하늘이 너무 이쁨니다 SKT 사용자님들은 수요일에 맥도날드 먹자구요...

2018. 09. 10 다이어트 50 일차 즐거운 한주 되십시요!! 오늘의 식단 아점 : 맥반석계란3, 두유, 바나나 저녁 : 블랙라벨클래식버거, 치킨바이트 간식 : 팝콘 오늘의 운동 계단오르기 6회 자전거 6KM 수영강습 1시간 자유수영 30분 늘하던거와 비슷한데 칼로리가 이상하네요 어제 보다 몇분 덜 했는데... 100칼로리 정도 차이가? 무슨 원리로 계산 되는건지 도통 알수가 없네요 언능 100일이 지나서 아침마다 무게좀 안쟀으면 좋겠어요 ㅋㅋ; 사실 귀차니즘이~ 캭! 글타고 해서 시간을 많이 먹는건 아닌데 말이죠 흐...; 오늘도 맛난걸 먹었으니 살이 찌겠네요 안먹을수도 읍고 후...; 살찌는건 너무너무 맛있고 살안찌는건 너무너무 맛 없으니... 거참!! 나도 누군가 해주는밥 먹으며 살고 싶네요란..

2018. 09. 09 다이어트 49 일차 운동했다는 핑계로 처묵처묵!! 오늘의 식단 저녁 : 탕수육 , 군만두 간식 : 아이스크림1. 팝콘1 오늘의 운동 계단오르기 6회 오늘 평소보다 좀 빠르게 오른거 같은데... 움 중강도가 높네요 훔? 이유가 뭔지 알수가~~ ;; 심박의 문제인가요~.. 막판에 스트레칭 했는데 심박이 팍 오른건 뭔지 모르겠군요 피곤피곤... 종일 쳐져있다가;; 탕슉 먹었으니 살좀 찌겠군요 흐;; 뭐 먹을려고 운동하는건지... 도통 알수는 없지만 암튼~요 즐거운 한주 되시길 바래요 쿄쿄;; 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 08 다이어트 47 일차 아침 저녁으로 너무 쌀쌀하네요 감기 조심하세용! 오늘의 식단 아침 : 라면 + 김밥 점심 : 닭갈비 + 막걸리 + 막국수 저녁 : 단백질쉐이크 + 팝콘1 간식 : 파워젤,양갱3,파워에이드,핫식스,아이스크림,등등 오늘의 운동 자전거 80km 주말인지라 춘천에 닭갈비 먹으러 댕겨왔습니다 후후;; 여러분도 주말에 맛난거 드셧는지 모르겠네요 그래서 토요일엔 계단오르기 하루 재꼈다는.. 흐..;; 암튼 일요일에도 맛난거 드세용 그럼전이만!! 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 07 다이어트 46 일차 요즘 아침 밤에 쌀쌀한듯 하네요 감기조심!! 오늘의 식단 아점 : 계란2, 바나나 저녁 : 단백질쉐이크, 팝콘 간식 : 커피1 오늘의 운동 계단오르기6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 오늘도 좀 빠르게 한거 같은데 중강도네요 훔 알수 없는 심박의 세계 ㅋㅋ; 꾸준히 하고는 있는데 왜 늘 하기 귀찮은건지 막상 나가서 시작하면 하긴하는데 말이죠 운동이란 이런가봐용!! ㅋㅋ 아직 몸무게가 안정화가... 하긴 어제 그리 쳐묵쳐묵 했는데 안오르면 이상하디요~ ㅋㅋ 암튼!! 즐거운 주말들되세요 자야하는데 잠이 안와서 끙!! 계단오르기 1회 = 35층

2018. 09. 06 다이어트 45 일차 날이 구림;; 오늘의 식단 아점 : 양념치킨 저녁 : 남은 양념치킨;; 오늘의 운동 계단오르기 6회 조금 빠르게 숨이 차게 하니 고강도가 되네요 움.. 중강도랑 차이는 똑같은 운동양이여도 고강도가 더 빨리 지치는거 같았어용~ 그래봣자 몇분 차이 아닌데 말이죠;;; 왜그런지 이해는 안가지만 제몸상태로는 그러네요 그래봐야 5분 차이인데 말이죠;; 오늘은 홈플러스 치킨으로 때웠어요 ㅋㅋ; 홈플 치킨은 자주 먹다 보니 따로 리뷰 안했어요 어차피 예전에 했던거라;; 2마리 반반 먹고 싶었는데... 평촌점은 반반을 안해서 ㅡ,.ㅡ 짜아증남 ㅜㅜ 탄산수 1.25 인가 1.5인가 그거 천원에 팔길래 2개 사왔는데... 요즘 탄산수 제조기가 너무 사고픔;;; 사먹는게 편하긴 한..

2018. 09. 04, 05 다이어트 43,44 일차 몸살 걸렸는지... 몸이 너무 피곤쓰하네요 오늘의 식단 4일 아점 : 떡튀순 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피1, 수박쥬스, 팝콘1 5일 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피1, 팝콘1 오늘의 운동 4일 계단오르기 6회 5일 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 자전거 6KM 어제 일기를 안써서 또 2일 연타로 쓰는... 4일날 CGV 갔다왔는데 말이죠 감기가 걸렸는지.. 후... 하루쟁일 개피곤 했네요 머 먹고 싶단 생각도 안들고 몸이 축 쳐져서는... 이러다 저세상 가는줄... 역시 떡볶이를 먹었더니 ㅋㅋ; 머 늘고 줄고 그런게 몸무게 아니겠습니까~ 암튼... 원래는 이번주에 유가네 닭갈비 먹을려고 했는데.... 아는형이 주말에 춘천 ..

2018. 09. 03 다이어트 42 일차 미션 클리어!! 오늘의 식단 아점 : 계란3, 두유1 저녁 : 일품양장피(대) , 매운모듬꼬치 간식 : 팝콘1 오늘의 운동 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 걷기 1시간 비가 와서 자전거 타고 못가서 그냥 걸어 갓네요 자전거 타면 금방인데... 후... 그나저나 오늘은 -5kg 미션 클리어 한날이네요 ㅋㅋ; 2018/07/25 - [다이어트] - 목표 -5kg 다이어트 1일차 처음 시작한 몸무게가 101.8 kg 인데.. -5kg 달성 했네요 ㅋㅋㅋ;;; 100일 생각 하고 한건데 ... 끙 암튼 머 100일 동안 계속 해보긴 하겠습니다만;; 목표치에 도달해서 설렁설렁 할지도 모르겠네요 오랜만에 수영장 나오신분이 ㅋㅋ 살빠졋다며 ㅋㅋ; 암튼 머 그..