끄적끄적

피자가 땡겨서 피자헛에 댕겨왔습니다 ㅋㅋ; 요피자 매듭법 괜찮은거 같아요;; 이마트 피자 사올때 써먹어봐야겠슴;; ㅋㅋ 오늘의 피자는~;; 크런치 베이컨 포테이토 입니다 이름이 왜케 긴지;; 크런치 부분 싸라있네요 ㅋㅋ 안에는 치즈랑 고구마무스가 들어 있더군요 자 간만에 한입하시디요~ 폰을 바꿔서 그런지 아웃포커싱이 ㅋㅋ; 크런치 안에는 치즈랑 고구마무스가 들어 있더라구요 좀 느끼한데;; 맛있게 먹었네요 후;; 쿠폰으로 사먹는 이맛;; 유효기간이 다되서 부랴부랴 사먹었네요;;

2018. 08. 20 다이어트 28 일차 이제 한달이 다 되어가네요~ 랄라 오늘의 식단 아점 : 계란3개, 바나나 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 팝콘1,커피1,탄산수2,수박 오늘의 운동 계단오르기 6회 수영강습 1시간 자유수영 30분 자전거 6km 요즘 너무 수영이 재미없어서... 그만 둘까 고민이네요 후...; 역시 운동만 해야지 친목질 해봐야 좋을게 없는...; 음... 수영을 그만두고 계단을 더 많이 오를까요 ㅋㅋ; 암튼머 운동이던 머던 재밋게 해야하는데 말이죠 후;; 역시 라면은 살찌는 음식인거 같쥬 ㅋㅋ; 라면의 여파가 큼;; 후;; 암튼 조망간 1달이네요 냠냠;; 이래가지고서야 ㅋㅋ; 계단오르기 1회 = 35층

그간 아기가 장염에 걸려 이유식을 중단하는바람에 레시피가 늦어졋습니다~ 자, 오늘은 소고기 무 미음을 만들껀데요~ 소고기 철분과 무에 소화기능을 돕게해줘 아주 궁합이 좋은 미음이라고 할수있습니다~ 쌀가루를 사용하다가 이번엔 생쌀로 만들어보았는데요~ 쌀12g 준비하고~ 쌀에 물을 넣고 2-3회 세척해줍니다 많이 세척하면 영양분이 많이 날라가니~ 이점 주의 하시기바랍니다! 세척된 쌀에 물높이 1m~1.5m 정도 넣고 소고기를 준비합니다. 저는 한우 우둔살로 준비했는데요 한우 안심으로 많이들하시는데 사실 고기집하는 친구가 알려준 팁이지만 가격싸고 안심 대역할수있는 고기 부위가 우둔이라고하더라고요~ 소고기 우둔살 12g 준비해주시고요~ 남은 소고기는 생소고기로 g맞춰 썰고 큐브에 넣습니다~ 뚜껑을 닫고 필요할때..

유튜브 먹방보다가 슈파스코를 알게되었구요~ 배터지게? 소고기를 맞볼수있다하여~!! 근처 검색해보니 평택에도 2-3곳이 있더라고요 그중에서 저는 마나우스그릴에 방문했습니다 시장 근처여서 그런가 주차장이 너무 협소했습니다 ㅠㅠ 근처 유료공용주차장에 주차했고요 기본 1시간은 무료여서 크게 주차요금이 많이 나오지않았습니다! 슈하스코란? 꼬챙이에 고기,과일를 끼워서 회전그릴에 구워먹는 요리입니다. (브라질음식) 보통 슈하스코집에 물은 꽁짜가 아니더라고요! 하지만 마나우스 그릴은 물 , 커피 , 아이스크림이 무료로 제공됩니다. 요상하게? 생긴 요 소스는요~ 사장님 특제소스라는건데요! 한국사람 입맛에 맞춰 개발되었다고하네요 매콤한 스테이크 소스라고생각하시면 됩니다. 개인적으로 가장 강추하는 소스입니다!! 그외 칠리소..

2018. 08. 19 다이어트 27 일차 오늘의 식단 저녁 : 떡라면 간식 : 팝콘1, 커피1, 탄산수2, 수박 오늘의 운동 계단오르기 6회 역시나 조금 빨리 오르면 고강도가 되어 버리는~ ㅋㅋ; 주말에 맛난거 드셧나요;; 저는 라면 먹었슴당;; 살또 오르겠네요 흐흐;; 아 2틀 극장에서 날샛더니;; 밤에 잠안와 큰일이네요 후;;; 이제 8월도 10일뿌니 안남았는데;; 다시 더워질려나요 요즘 밤날씨는 너무너무 좋은듯 한데 말이죵~ 암튼 오늘은 SKT 지점에 가봐야 겠어요 새로폰을 삿던지라.. 기기등록하러 가야겠네요 국산폰들은 기기등록안해도 VOLTE 가 잘되지만 외산폰들은 따로 기기등록을 해야 한답니다~ SKT 도 전화로 등록좀 해줬으면... 통시니 3사 중에 SKT 만 꼭 방문해야 하는 번거로움이....

2018. 08. 18 다이어트 26 일차 요즘 저녁에 시원하니 좋네요 흐흐 벌써 여름 끝인가용~ 오늘의 식단 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 메가박스팝콘1, 다이제1, 나초치즈1 오늘의 운동 계단오르기 6회 어제 영화보고 와서 늦잠잤더니만;; 너무 늦게 일어났지머에요 ㅋㅋ; 간단히 운동하고 저녁먹고 또 메가박스간... VIP 될라고;;; 아주 ㅈㄹㅈㄹ;; 운동 끝나고 바로 안끄고 샤워했더니만... 그래프 뒤에가... 흐 저녁에 하니까 덜더워서 그런지 땀도 덜 나더라구요 운동하는맛이 안남 ㅋㅋ; 아무튼 몸무게는 이런데... 오늘 군것질 많이 해서... 쪗을꺼 같네요 ㅋ;;; 아웅 26일만에 3KG 이라... 할만 하지 않나요 글타고 굶는것도 아닌데 ㅋㅋ; 상체를 좀 키우고 싶긴 한데... 무게 드는건 왜케..

공작이랑 신과함께는 이미 전에 봤던거라;; 2018/08/15 - [영화] - 공작, 맘마미아2, 명탐정코난 : 제로의집행인 2018/08/01 - [영화] - 신과함께 인과 연 그냥 에어콘바람좀 쉘겸 댕겨왓습니다 목격자에 대해 간단히 말하자면... 씁슬한 현실을 보는거 같았습니다 아파트 단지에서 살인사건이 일어났지만 집값 떠러질까봐 쉬쉬하는... 정말 왜이렇게 세상이 이기적이 되는지.. 찹찹했네요 부녀회장의 집값 타령은... 죽빵 날리고 팠습니다 물론 저도 아파트 살고 있는데... 이 아파트도 까페 들어가보면 가관입니다... 이게 지금 집값 오르면 좋겠지만... 후대 사람들은 고생길만 열리는 구조가 아닌가 싶네요...

2018. 08. 17 다이어트 25 일차 이젠 밤에 선선하네요 또 폭염이 온다고 하긴 하지만요... 오늘의 식단 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 수박, 포도1, 팝콘2, 다이제1 오늘의 운동 계단오르기 6회 감기때문에 수영을 제꼇네요 흐흐;; 결국 병원을 갔다죠 ㅠㅠ; 역시 올라가는 속도가 떨어지니 중강도가 되네요 고강도가 좋은지 중강도가 좋은지 잘모르겠지만 어느 블로그 글을 보니 중강도로 해야 면역력도 좋아진다는데;; 이것도 사람마다 차이가 있을꺼 같기도 ㅎㅎ; 다이제 칼로리가 거진 1000칼로리더군요;; 심히 놀랬뜸;; 야간영화 보러 갓다가... 과자의 유혹에 넘어감 ㅠㅠ 피곤하네요 훔냐 언넝 자야겠어요 흐흐;; 오르락 내리락 오를땐 팍팍 내릴땐 찔금...;; 꼭 세상살이 같네요 흐;; 암튼 즐거운 ..

줄거리 "이겨야죠! 이겨야 할매들 분이 안풀리겠습니까?" 1992~1998 6년의 기간, 23번의 재판, 10명의 원고단, 13명의 변호인! 시모노세키와 부산을 오가며 일본 재판부에 당당하게 맞선 할머니들과 그들을 위해 함께 싸웠던 사람들의 뜨거운 이야기가 시작된다! 아픈과거를 담은 영화죠.. 극장에서 보려다 시간 안맞아 못봤는데 옥수수에 풀렸네요 즐감하세용

현재 메가박스에서 진행중인 이벤트중 VIP 아닌 일반등급자들 이벤트중 하나입니다 후후;; 저도 일반입니다 -0-;; 내년에 VVIP 가 될거 같긴 하지만 무튼...; 간단요약하면 8월 31일까지 유료티켓 구매 포인트 1만2천점이 되면 9월에 VIP 등급을 주겠단 말입니다 결론은 12만원을 쓰면 등업 시켜주겠다 이거죠 어찌 보면 괜찮은거 같기도 하고 어찌보면 별로 인거 같기도 하고 그래서 VIP 혜택이 뭔지 알아야 겠죠;; 이게 2018 메가박스 VIP 혜택인데요 우린 VIP 혜택만 보심됩니다 영화티켓 5장 1차 2차로 나뉘어져 있는데 이게... 좀 의문일거 같긴한데 DIY 형은 40머니 인데 일반평일5일반주말10M2/MX15더 부티크 컴포트15더 부티크 스위트25이렇게 머니가 소요 되니 머 선택은 알아서..

2018. 08. 16 다이어트 24 일차 하늘이 퍼래서 좋았네요 ㅋㅋ; 오늘의 식단 아점 : 산마을우물가정식 저녁 : 본죽 - 삼계죽 간식 : 포도1,커피1,탄산수2,팝콘2 오늘의 운동 계단오르기 6회 오늘은 아부지가 오시는 바람에;; 외식 잘했네요 흐흐;; 나이를 먹어서 그런가 이런것들이 좋아짐;; ㅋㅋ 저염식이엿으면 참 좋았을텐데 그게 젤 아쉽더라구요 흐흐;; 아점부터 이리 달렸으니;; 저녁엔 또 삼계죽 먹고요 맛나던데요~;; 몸이 아파서 그런지 빠르게 안하고 천천히 했더니 중강도가 많이 나오네요 훔;; 시간은 그만큼 늘어지긴 했지만;; 그래도 맛난거 먹었으니;; 이맛에 다이어트 하는거 아니것슴니까~ ㅋㅋ;; 이리 처묵처묵 햇더니 머 살은 찌죠;; 그려려니;; 해야지 어쩌겠어요 ㅠㅠ; 글타고 안먹을..

수요일 T데이때~ 삼계죽 50% 쿠폰을 줬어서 몸도 안좋고 복날이기도 해서 삼계죽 먹으러 왔습니다 ㅋㅋ; 여기 매장이 새로 생긴곳이라서 그런지 깔끔 했어요 본죽에서 이제 비빔밥도 팔더라구요~ 테이블은 7개 있었어요 밤에가서 그런지 몇팀 있더라구요~ 이것이 삼계죽입니다 흐흐 야채죽 + 닭 이런 느낌이었어요 기본반찬으로 나오는 김치와 장조림~ 장조림 많이 짜더라구요 흐;; 닭죽 의외로 맛있엇어요 아픈데도 잘 들어가더라구요 호록록~ 예전에 전복죽인가 글쟁이가 사준적 있는데 그거보다 훨씬 나은거 같더군요 암튼 50% 할인 받아서 5500원인가 그랬어요;; 할인 못받으면 먹기 힘든 가격이였네요 흐흐 암튼 T데이 덕분에 오늘 저녁도 잘먹었다는~~;;

산마을우물가 라는 식당입니다 ㅋㅋ; 아부지가 오셔서 밥먹으러 갔더랬죠 관악산 아래 있더라구요 위치는 안양종합운동장 에서 좀만 들어 가면 되던곳이였어요~ 간만에 모르는곳 갔으니 메뉴판도 한번 찍어봣는데;;; 초점이 어디로 간건지..; 돌솥밥 인데 간만에 먹어서 그런지 맛나더군요 한정식 삘이에요 ㅋㅋ 반찬이 많이 나와서 신나게 먹었네요 근데 제입엔 간이좀 쎄요;; 밥퍼네고 물부어서 숭늉도 좀 만들고용~ 식당이 덩쿨로 둘러 싸여 있더라구요 옛날집을 개조한거 같았어요 그래서 지붕이 낮아요 ㅋㅋ; 가신다면 머리조심;; ㅜㅜ 주차장이 있긴 한데 그리 넓진 않았어요 적당한거 같은데 말이죵~ ㅋㅋ 오늘 참 하늘이 맑아서 한컷 찍어봤어요 반찬도 팔더라구요 근데 반찬은 현금만 된데요;; 이해가 안되는데 글테요 현금만.....

8월 4째주 T데이 혜택이 오픈되었네요 팝콘콤보 네요~ 혼자 가는 사람한테는 이게 최고죠!! 여기에 500원 추가 하면 팝콘 라지로 업글 해먹을수 있고 500원 더 추가하면 맛변경도 된다지요~ 하지만 저는 오리지날만 먹어요 ㅋㅋ; 오리지날이 젤 맛남;; T 멤버쉽 할인을 써야만 팝콘 쿠폰이 인쇄되서 나옵니다 이점 유의 하시고 VIP 라면 무료영화1회 볼수 있자나요 그거 해도 팝콘쿠폰 나옵니다 헐헐헐 2018/07/18 - [영화] - 호텔 아르테미스 , 스카이스크래퍼2018/06/20 - [영화] - 오션스8, 건담디오리진V, VI, 그리고 팝콘꽁짜 팝콘 받은것들은 이미 예전에 리뷰를 하긴 햇으나 암튼 모르시는분들도 계실테니~ 알고 가면 좋겠쥬~

2018. 08. 15 다이어트 23 일차 광복절인데 잘 보내셧는지 모르겠어요 저는 감기 걸려서 겔겔겔...; ㅜㅜ 오늘의 식단 저녁 : 홈플러스 양념치킨 간식 : 양파즙2, 커피1, 탄산수2, 수박 오늘의 운동 계단오르기 6회 수요일에 메가박스 에어콘이 너무 빵빵해서 춥더니만...; 감기가 걸렸네요 후...; ㅜㅜ; 내일은 병원을 가봐야 할거 같아요.. 콧물이 수돗물마냥 줄줄... 목은 부어서 괴물 목소리 나오고 ㅋㅋ; 글쟁이가 전화오더니 뭔소린지 못알아 듣겠다고 ㅈㄹㅈㄹ ㄱㅈㄹ 떨고 ㅠㅠ 16일이 말복인가 그러자나요;; 그래서 미리 전날 주문해논 치킨이 와서... ㅋㅋ 전 아프면 식욕이 땡김;;; 남들은 아프면 식욕이 없다던데... 이래서 살찌나 봐요 ㅠㅠ 아프지만 치킨때문에 했어요 ㅠㅠ 이런거 보면..

줄거리 레게의 전설, 밥 말리를 만나다 자메이카 출신인 ‘밥 말리’는 레게음악의 전설이자 대표적인 싱어 송 라이터이다. 1945년 2월6일 자메이카의 한 작은 마을에서 태어난 그는 17세 때 첫 녹음을 시작하며 뮤지션으로 데뷔했다. 그 다음해인 1963년 그는 버니 리빙스턴, 피터 토시와 함께 ‘웨일러스’라는 그룹을 결성했다. 밥 말리의 음악 세계를 이해하기 위해서 빼놓을 수 없는, 흑인 해방 사상을 표방한 신흥 종교인 라스타파리안교(Rastafarian)에 깊은 감명을 받는다. 웨일러스 활동을 하던 중 밥 말리는 1972년 영국의 레코드사와 계약을 하면서 본격적으로 자신의 이름이 전 세계에 알리기 시작한다. 그는 등 민중을 핍박하는 사회 현실을 비판한 곡들이 수록된 두 번째 앨범 (Natty Dread..

오늘은 와규세트~ 한달에 한번 먹는 ㅋㅋ; 리아오더 어플보니 돼지바랑 양념감자 팔더라구요 갠적으로 롯데리아 감자가 맛이 없어서 ㅠㅠ 늘 먹는 와규버거~ 근사해 보이지만... 너무 작은거 같은 느낌이에요 ㅋㅋ; 근데 패티를 너무 익혔는지 딱딱해서.. 맛없었뜸... 진짜 할인해주니 먹지... 이거 먹을바엔 맘스... 가는게...;;; 감자튀김~ 좀만 두꺼웠음 좋을텐데... 토네이도돼지바 입니다용 아마 할인쿠폰이 15일까지 일거에요 드실분은 할인 받아서 먹어보아용~ ㅋㅋ

간만에 영화좀 때리고 왔습니다 ;; 요즘 머 볼께 없었자나요 ㅋㅋ; 공작 실화를 바탕으로 한 이야기 더군요 정말 보수 단체들의 실상이 ㅋㅋ; 거기에 이용당하는 국민들 후...; 암튼 전쟁세대들에겐 이거 만큼 좋은 껀수는 없는거 같네요 맘마미아2 뮤지컬 영화라서 그런지 진행이 빠릅니다 그리고 노래가 엄청 나와서 뮤비 보는 느낌인거 같아요 ㅋㅋ; 명탐정코난 : 제로의집행인 그닥 별루였어요 저는...; 개인차이겠지만 초반에 좀 존거 같네요 ㅋㅋ; 왜케 지루하던지... 내년에 개봉하는 신작은 재밋을거 같아요~ 왜냐면 괴도키드가... ㅋㅋ 코난 보단 키드가 더 .... 재밋단 느낌? 오늘 영화 재밋게 본거 같네요 후후;; 지금은 발급 안되는 카드중에 더블체크라는게 있는데 그거 모르는 메가박스 알바들 너무 많아서 ..

2018. 08. 14 다이어트 22 일차 오늘의 식단 아점 : 롯데리아 와규세트 + 토네이도돼지바 저녁 : 단백질쉐이크 오늘의 운동 계단오르기 6회 오늘 동대문 메가박스 간김에 영화중간에 1시간 정도 갭이 생겨서;; 점심으로 햄버거로 때웠네요 ㅋㅋ; 매달 1번 먹는 와규세트~ 근데 갠적으로...; 오늘 먹은건 별루엿뜸~ 저녁엔 치킨이 너무 먹고 싶었었는데... 내일 먹어야겠어요 오늘이군요;; 시간상 근데 왜 기어핏에 계단오르기운동은 따로 없나 모르겠어요 계단 오른거 측정은 되는데 이게 좀 이상한듯 정확도가 떨어지더라구요 ㅋㅋ 비싼값을 못함;;; 계단 오르기는 정말 6회 이상은 힘딸려서 못하겠어요 ㅋㅋ; 한번 하고 나면 옷이 땀에 다 젖어서...; 새벽 5시에 잰거라 깜깜하네요 ㅋㅋ; 귀신나올비쥬얼;;;..

2018. 08. 13 다이어트 21 일차 새로운 한주 월요일이네요 흐;;; 비도 안오고 큰일입니다;; 오늘의 식단 아점 : 단백질쉐이크 저녁 : 단백질쉐이크 간식 : 커피1, 탄산수2, 팝콘2 오늘의 운동 계단오르기 6회 자전거 6km 수영강습 1시간 자유수영 30분 월수금만 운동양이 많네요 ㅋㅋ; 계단오르기 이제 운동가는날도 6회 하고 있긴 한데요 훔;;; 운동 중독 삘이 ;;; 심박수가 점점 오르는게 보이죠~ 한번씩 내려가는건 아마도 엘리베이터 탈때 휴식기 같네요 ㅋㅋ; 심장이 바운스바운스~~ 삼성헬승에 계단오르기가 정확히 측정이 안되서 좀 에러네요;; 칼로리 소모는 별로 중요한거 같지 않고요~ 아는 지인 말로는 중강도로 운동해야 살이 빠진다는데... 고강도로 점점 가니;; 끙;; 암튼 머 그래요 ..